10 najlepszych aplikacji do oddychania na Androida i iOS

Aplikacje oddechowe mogą ułatwić oddychanie, zapewniając ćwiczenia oddechowe. Aplikacje oddechowe informują nas o tym, co się dzieje, gdy ciśnienie krwi, tętno lub fale mózgowe zaczynają działać w spójnej częstotliwości. Te aplikacje uczą nas również radzenia sobie ze stresem poprzez różne ćwiczenia. Myślę, że masz wystarczająco dużo powodów, aby korzystać z aplikacji oddechowej, aby się uspokoić, zmniejszyć stres i zachować zdrowie.

Zawartość

• 1 10 najlepszych aplikacji do oddychania na Androida i iOS
  • 1.1 1. Aplikacja do oddychania
  • 1.2 2. Oddychaj2Relaks
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Medytacja MyLife: Zatrzymaj się, oddychaj i myśl
  • 1.5 5. Zegar wglądu
  • 1.6 6. Oddech
  • 1.7 7. Przestrzeń nad głową
  • 1.8 8. Uniwersalne oddychanie – pranajama
  • 1.9 9. Kardia
  • 1.10 10. Spokój
• 2 Podsumowanie

10 najlepszych aplikacji do oddychania na Androida i iOS

1. Aplikacja do oddychania

Aplikacja Breathing z maksymalną liczbą użytkowników i całkowitą oceną 4,8 na 5 w Google Play Store i Appstore, ta aplikacja zapewnia pierwszą pozycję na naszej liście. Ta wspaniała aplikacja działa na zasadzie oddychania rezonansowego, tj. oddychanie z szybkością 5-6 oddechów na minutę, czyli wolniejszą niż zwykle, która wynosi 15-18 oddechów na minutę.

Aplikacja Breathing App informuje nas, co się dzieje, gdy nasze ciśnienie krwi, tętno lub fale mózgowe zaczynają działać w spójnej częstotliwości. Oddychanie w rezonansie pomaga nam w konsekwencji zrównoważyć dwa ważne autonomiczne układy nerwowe. Prowadzi to do zmniejszenia stresu i uspokojenia. Dowiedz się więcej o aplikacji The Breathing, korzystając z linku podanego poniżej:

Pobierz na Androida ze Sklepu Play

Pobierz na iPhone'a

2. Oddychaj2Relaks

W numerze 2 mamy kolejną aplikację do oddychania, dostępną zarówno na platformę Android, jak i iOS. Ta aplikacja uczy nas radzenia sobie ze stresem poprzez różne ćwiczenia. Zawiera skaner ciała, który pozwala nam dowiedzieć się, jak każda część naszego ciała reaguje na stres.

Dostępnych jest kilka filmów na temat zarządzania stresem, w których dowiadujemy się o stresie, jego skutkach, przyczynach i sposobach jego zmniejszania. Aplikacja Breathe2Relax pomaga nam nauczyć się oddychania przeponowego. Dostarcza nam również wskazówek, jak kontrolować gniew, niepokój i inne problemy psychiczne. Aplikacja to znacznie więcej, niż przedstawiono tutaj! Stuknij link, aby poznać inne funkcje aplikacji Breathe2Relax:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT wykorzystuje naukowo sprawdzone strategie oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc nam się uspokoić, zmniejszyć stres i zachować zdrowie. Wiemy, że dla zdrowego oddychania musimy zachować spokój umysłu, wolny od zmartwień. Ta aplikacja robi to samo.

Przyczynia się do poprawy naszych umiejętności myślenia i ukierunkowania ich w pozytywnym kierunku, aby utrzymać nas na właściwej drodze. Inne funkcje tej aplikacji pomagają ludziom radzić sobie ze stresem, stanami paniki, perfekcjonizmem, lękiem i wieloma innymi problemami. Są na nim wykresy, które pozwalają nam śledzić nasz nastrój. Możemy ustawić przypomnienia, aby motywować nas przez cały dzień. Pobierz aplikację MindShift Mindshift CBT, korzystając z linku podanego poniżej:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

4. Medytacja MyLife: Zatrzymaj się, oddychaj i myśl

Przechodząc do następnej aplikacji na naszej liście, mamy MyLife Meditation, formalnie znaną jako Stop, Breath and Think, to bezpłatna aplikacja z ponad 400 aktywnościami premium. Ta aplikacja zdobyła kilka nagród za swoją wydajność; jednym z nich jest nagroda głosowa Webby People za najlepszą aplikację zdrowotną w 2017 roku. Zameldowanie się na niej pozwala poznać nasze uczucia poprzez oceny. Później, jeśli zostanie znaleziony w stanie niepokoju, paniki lub zdezorientowania, sugeruje relaksację aktywności i medytacji.

Aplikacja MyLife Meditation zawiera medytacje dla każdej grupy wiekowej, tj. dla dzieci, nastolatków i dorosłych. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym medytującym, ta aplikacja zawiera medytacje dla wszystkich. Pomaga również osobom w leczeniu depresji. Krótko mówiąc, aplikacja MyLife Meditation działa jako spersonalizowany trener. Pobierz teraz wspaniałą aplikację MyLife Meditation na swój telefon, korzystając z linku udostępnionego poniżej:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

5. Zegar wglądu

Pod numerem 5 mamy „Insight Timer”, kolejną nagradzaną aplikację dostępną za darmo, która pomaga nam w oddychaniu, bezsenności, niepokoju, stresie itp. Zawiera tysiące utworów muzycznych i dźwięków, które uspokajają nasz umysł, poprawiają koncentrację, i zdrowy sen.

Zawiera szereg medytacji z przewodnikiem (z ponad 100 nowych medytacji dodawanych codziennie) od najlepszych psychologów i ekspertów. Ta aplikacja pomaga zmniejszyć lęk, radzić sobie ze stresem i kontrolować gniew, aby prowadzić szczęśliwe życie. Kliknij poniższy link, aby dowiedzieć się więcej o aplikacji Insight Timer:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

6. Oddech

Aplikacja Breathly, szósta na naszej liście, zawiera proste techniki oddychania, które pomagają nam się zrelaksować. Zawiera funkcje, które pomagają w zmniejszeniu stresu psychicznego niezbędnego do zdrowego snu. Breathly oferuje codzienny relaks i opcje treningu oddechowego, gdzie musimy wybrać jedną technikę oddychania.

Dostępnych jest kilka ćwiczeń z przewodnikiem, które pomogą nam poprawić koncentrację, radzić sobie ze stresem i kontrolować gniew. Breathly to jedna z prostych aplikacji do oddychania dostępnych na naszym urządzeniu za darmo. Poświęć trochę czasu swojemu ciału dzięki aplikacji Breathly, do której link znajduje się poniżej:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

7. Przestrzeń nad głową

Poświęcenie kilku minut naszemu ciału może pomóc zredukować cały stres w ciągu dnia. Prawda? Kolejna aplikacja na naszej liście służy do tego samego celu. Wystarczy kilka minut, aby nasze ciało i umysł były zdrowe. Różne funkcje pomagają nam poprawić koncentrację, zachować spokój, powoli oddychać i spać spokojnie.

Uczy nas oddychać, spać i medytować, aby żyć zdrowo. W części dotyczącej snu znajdujemy szereg medytacji na sen, relaksujące piosenki, muzykę, melodie snu itp. Wszystko to pomaga w pełnym odpoczynku w nocy. Ta aplikacja zawiera również medytację z przewodnikiem dla uczniów, która pomaga im trzymać się z dala od zakłóceń. Sprawdź inne ekscytujące funkcje aplikacji Headspace, korzystając z poniższego linku:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

8. Uniwersalne oddychanie – pranajama

Aplikacja Universal Breathing – Pranayama jest używana przez dużą część populacji na całym świecie i polecana przez większość lekarzy do kontrolowania problemów z oddychaniem. Jest używany przez ludzi do leczenia astmy i POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc).

Mówi się, że powolne oddychanie trwające około 15 minut może pomóc nam zredukować cały nasz stres i promować dobry nastrój. Niesamowite funkcje tej aplikacji pomagają ludziom żyć szczęśliwie i zdrowo. Universal Breathing – aplikacja Pranayama zapewnia ćwiczenia poprawiające oddychanie, koncentrację, wytrzymałość i utrzymanie zdrowego serca. Kliknij podany link, który przeniesie Cię bezpośrednio do tej aplikacji:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

9. Kardia

KardiaKardia, będąca dziewiątą aplikacją na naszej liście, zapewnia ulgę w stresie i pomaga walczyć z bezsennością – brakiem snu, skupiając się na głębokim oddychaniu i łagodzi napady lęku. Znajdujący się na nim tryb Cel automatycznie zarządza częstotliwością oddychania, aby pomóc nam się zrelaksować i zasnąć.

Dostępna jest szeroka gama wysokiej jakości relaksującej muzyki i dźwięków, które pomogą nam się uspokoić. Inne korzyści to lepsza koncentracja, zdrowy stan umysłu, lepsza kontrola nad gniewem itp. Jest to bezpłatna aplikacja bez reklam. Pobierz tę doskonałą aplikację, korzystając z linku udostępnionego poniżej:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

10. Spokój

Przechodząc do ostatniej aplikacji oddechowej na naszej liście, jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja zawiera funkcje, które pomagają nam radzić sobie ze stresem, zmniejszać niepokój i uspokajać umysł. Ta aplikacja zawiera wiele historii o spaniu, programy oddechowe, relaksującą muzykę i wiele innych, które pomogą nam uciąć sobie drzemkę.

Opowiadane kojącym głosem opowiadania pomagają nam zasnąć. Calm obejmuje medytacje z przewodnikiem odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych. Sprawdź tę aplikację na swoim telefonie, korzystając z pokazanego linku:

Pobierz na Androida z PlayStore

Pobierz na iPhone'a

Czytaj więcej:

• Darmowe aplikacje muzyczne na Androida i iOS
• Przydatne aplikacje mobilne na Androida wszech czasów
• Przeglądarki internetowe na telefony i tablety z Androidem
• Aplikacje do wykrywania metali na Androida i iOS

Podsumowując

Były to jedne z najlepszych aplikacji do oddychania dostępnych na obu platformach, tj. iOS i Android. Można je pobrać bezpłatnie i są łatwe w użyciu. Odwiedź linki pokazane w artykule, aby dowiedzieć się więcej o ich funkcjach. Wszystkie przedstawione powyżej aplikacje są dobrze znane z tego, że pomagają ludziom zmniejszyć lęk; radzić sobie ze stresem, gniewem, bezsennością itp.

Aplikacje oddechowe obejmują programy oddechowe i ćwiczenia oddechowe, które pomagają nam się zrelaksować. W dzisiejszych czasach depresja stała się powszechna u większości osób, które raz w życiu na nią cierpią. Konieczne jest utrzymanie dobrego zdrowia psychicznego, aby uniknąć wszelkich problemów, które szkodzą naszemu zdrowiu. Pobierz dowolną z tych aplikacji, aby zapewnić dobre zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.