3 pyszne zupy dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach najlepszej ciąży

Jakie są najlepsze dania zupy dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach ciąży? Zapoznaj się z następującymi informacjami dotyczącymi pożywnej i dobrej diety dla płodu.

Zupa z nasion lotosu drobiowego - pyszna zupa dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach dobrego snu, spokój ducha

Wartość odżywcza rosołu z nasion lotosu przy zdrowej ciąży

Kurczak dostarcza dużą ilość białka i witamin A, B1, C, E, wapnia i żelaza, które są bardzo dobre dla kobiet ciężarnych z anemią, poprawiając tętno i ciśnienie krwi oraz redukując stres. Tymczasem nasiona lotosu w medycynie Wschodu są łagodnym pożywieniem o korzystnym wpływie na umysł, nerki, balsam, uspokojenie, umysł i umysł.

Łącząc nasiona lotosu z kurczakiem, matki w ciąży przyniosą takie korzyści, jak:

mają więcej energii

Łagodzi ból pleców, ciężki podbrzusze

pomóż mamie dobrze spać

bezpieczna ciąża,

krążenie krwi

uniknąć ryzyka przedwczesnego porodu

Ponadto zupa z kurczaka z nasionami lotosu wspomaga również rozwój układu nerwowego dziecka, pomagając dziecku urodzić się mądrzej.

Jak gotować zupę z kurczaka z nasionami lotosu

Materiał:

400 g kurczaka (należy wybrać pierś z kurczaka lub udka z kurczaka, aby były miękkie i chude, aby matki w ciąży były łatwe do spożycia)

300g młodych nasion lotosu

200g marchewki

100g grzybów shiitake

Pieprz, cukier, nasiona przypraw

Cebula potrzebuje roślin

Przyprawa

Wstępna obróbka:

Kurczaka natrzeć solą, umyć i pokroić do smaku.

Nasiona lotosu obrać, matka może pozostawić nietknięte lub rozłupać według uznania. Jeśli zostawisz nasiona nienaruszone, pamiętaj, aby wyjąć lotosowy umysł za pomocą wykałaczki, aby przebić go od dołu, wyłoni się zielony lotosowy umysł.

Marchew, cebula, seler umyty, pokrojony do smaku.

Wykonać:

Do garnka wlać olej, podsmażyć imbir i cebulę, a następnie dodać kurczaka i smażyć, aż mięso będzie twarde

Napełnij kurczaka wodą, włącz duży ogień, aby zagotować

Kiedy kurczak się gotuje, otwiera pokrywkę garnka i zmniejsza ciepło, wyjmuje z wody pianę i tłuszcz, a następnie dodaje nasiona lotosu

Poczekaj, aż woda ponownie zagotuje się po raz drugi, matka gotuje grzyby przez około 20 minut, a następnie otwiera, aby zobaczyć, czy nasiona lotosu są dojrzałe i delikatne.

Jeśli nasiona lotosu są dojrzałe, dopraw je do smaku i posyp cebulą, jeśli nie, gotuj przez kolejne 10-15 minut, aż nasiona lotosu będą dojrzałe.

Wyłącz ogień i wciągnij do miski, posyp odrobiną pieprzu dla lepszego smaku i smaku i zjedz, gdy jest jeszcze gorący

Zupa wołowo-warzywna - pyszna zupa dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach jest niezwykle łatwa do wykonania

Wartość odżywcza zupy wołowo-warzywnej

Jeśli szukasz pysznego sposobu dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach ciąży, nie przegap tej pysznej i pożywnej zupy wołowo-warzywnej. Bogactwo żelaza w wołowinie pomaga matkom:

zapobiegać anemii

Łagodzi objawy zawrotów głowy, zmęczenia, bólu głowy, wypadania włosów

Zwiększa odporność

zapobiegają infekcjom wywoływanym przez wirusy

pomóc matkom mieć więcej mleka po porodzie

Dla płodu wołowina ma takie skutki, jak:

Dostarcza obfitego białka, które pomaga płodowi budować mięśnie szkieletowe, układ nerwowy i komórki krwi

Pomóż płodowi rosnąć i stabilnie rozwijać się przez cały okres ciąży

Gotowanie zupy wołowej z warzywami jest zarówno pyszne, jak i dostarcza dużo błonnika, który pomaga kobietom w ciąży zapobiegać zaparciom. Oprócz gotowania z warzywami, matki mogą gotować zupę wołową z ziemniakami i marchewką, zupę wołową gotowaną z policzkami, ... aby zmienić nudę. W tym artykule WebTech360 poprowadzi Cię, jak gotować zupę wołowo-warzywną.

Jak gotować zupę wołowo-warzywną

Materiał:

300g wołowiny

1 kukurydza

100g brokułów

1 pomidor

3 plasterki imbiru

15ml alkoholu

Przyprawa

Wykonać:

Ugotuj mięso: wołowinę umyj, pokrój do smaku i włóż do garnka z wodą, gotuj z odrobiną imbiru, aż mięso będzie ugotowane, a następnie wyjmij.

Ugotowane mięso włożyć do innego garnka, dodać wodę, ziarna kukurydzy i trochę wina, gotować około 90 minut na małym ogniu.

Dodaj pomidory, brokuły i gotuj jeszcze przez 5 minut

Zupa małży gotowana z ananasem - Pożywna zupa dla kobiet w ciąży przez 3 miesiące 

Wartość odżywcza zupy z małż gotowanej z aromatem

Małż jest mały, ale zawiera wiele dobrych dla organizmu składników odżywczych, takich jak białko, lipidy, wapń, karbuahydrat, żelazo, fosfor, witamina A, B, PP, .. Według medycyny orientalnej małż ma właściwości spawalnicze, słona słodycz. , działa odtruwająco, leczy kaszel i flegmę u kobiet w ciąży. Jedzenie małży co 2 tygodnie pomaga matkom kontrolować wagę, ponieważ małże mają bardzo niską kaloryczność, co zapobiega otyłości.

Wiele matek obawia się, że ananas spowoduje skurcz macicy z powodu substancji bromelainy. Jednak bromelaina wpływa na matki tylko wtedy, gdy ciężarne matki jedzą do 7 owoców ananasa . Tak więc, jeśli jest spożywany z umiarkowaną ilością, pachnący pomaga matkom w ciąży:

suplementy błonnika

Zmniejsz poranne mdłości

Dobry dla mięśni, serca i układu nerwowego płodu

zapobiegać wadom wrodzonym

Zupa z małży gotowana z aromatem to jedna z pysznych zup dla 3-miesięcznych kobiet w ciąży, których warto spróbować.

Jak ugotować zupę małży z pachnącą?

Materiał:

500g małży

Pół ananasa

1 pomidor

Szczypiorek, kolendra (kolendra), tofu (na życzenie)

Wykonać:

Namocz małże wodą, aby umyć ryż i oczyścić ziemię

Włożyć małże do garnka, zalać wodą i zagotować

Ananas obrany i pokrojony w cienkie plasterki

Pomidory umyte, dodać strefę areki

Gdy małże otworzą usta, dodaj ananasa, pomidory i tofu

Dopraw do smaku, dodaj trochę kolendry, wyłącz ogień i wyjmij łyżkę do podania

W ostatnim czasie pojawiły się trzy propozycje pysznej zupy dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach życia, które są niezwykle odżywcze i które mamy powinny dodać do swojej diety. Chciałabym, żeby mama miała bardzo zdrową ciążę.

Zobacz więcej:

Odżywczy pokarm dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach ciąży pomaga matkom pozostać w ciąży

6 Dai Pożywne dania dla ciężarnych matek, pomagające matkom dobrze spać i rozwijać wysokie IQ

Plotki mówią, że kobiety w ciąży naprawdę dobrze jedzą karpia podczas ciąży?