Jak okazać wdzięczność, aby druga osoba poczuła się jak najbardziej współczująca? Oto kilka sposobów wyrażania wdzięczności, które sprawdzą się niemal w każdej sytuacji .
Wdzięczni ludzie są szczęśliwymi ludźmi. Jest to jedno z najważniejszych ustaleń Harvard Adult Development Study, najdłużej trwającego badania na świecie dotyczącego szczęścia i zdrowia, obejmującego 100 lat i dwa pokolenia Amerykanów.
Ponadto wdzięczni ludzie żyją dłużej i zdrowiej niż przeciętni ludzie. Oznacza to, że nauczenie się wyrażania wdzięczności jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz dla siebie zrobić.
Dlaczego tak? Odpowiedź jest bardzo prosta: wdzięczność skupia Twoją uwagę na tym, co masz, a nie na tym, czego nie masz. Wdzięczność przypomina Ci o wszystkich dobrych rzeczach, które dzieją się w Twoim życiu właśnie teraz. Dzięki temu przestaniesz porównywać się z innymi, będziesz bardziej optymistycznie nastawiony do życia i zmotywujesz się do robienia dobrych rzeczy w życiu.
Możesz powiedzieć „ dziękuję ”, ale czy naprawdę czujesz wdzięczność? To właśnie wtedy uczymy się być wdzięczni.
Dołącz do nas i poznaj pięć prostych aktów wdzięczności, które możesz wypróbować już dziś !
Spis treści
Wdzięczność może być niczym spoiwo utrzymujące relacje z innymi. Podziękuj za proste rzeczy, które robią ludzie wokół ciebie, a które mogą sprawić, że staną się cuda. Dotyczy to w szczególności codziennych czynności, które często bierzemy za pewnik.
Badania pokazują, że mężczyźni rzadziej niż kobiety przyjmują i wyrażają wdzięczność. Jednak przedstawiciele obu płci mogą odnieść korzyści ze starania się okazania wdzięczności za relacje międzyludzkie.
Ale nie myśl o tym, po prostu to powiedz. A jeszcze lepiej – wdzięczność można okazać konkretnymi działaniami.
Wszyscy lubimy przypisywać sobie zasługi za własne osiągnięcia. Ale pomyśl o tym i sprawdź, czy rzeczywiście są to tylko twoje własne osiągnięcia?
Czy to prawda, że nie otrzymujemy żadnej pomocy od innych? Każdy lubi słyszeć, że jego rada okazała się pomocna lub że jego pomoc pomogła mu przetrwać trudny okres.
Nie bądź nieśmiały. Daj im znać, jak bardzo ci pomogli i jak bardzo jesteś im za to wdzięczny.
Tworzenie list jest ulubioną metodą psychologów badających wdzięczność. Ta lista to prosty sposób na promowanie pozytywnego uczucia wdzięczności. Uczyń go tak szczegółowym lub prostym, jak chcesz.
Tak naprawdę nie musisz tego zapisywać, po prostu poświęć chwilę na pomyślenie o jednej lub dwóch rzeczach, za które jesteś wdzięczny.
Podziękowaliśmy kilku osobom bez większego entuzjazmu, wręcz z chęcią dokuczania im.
Więc następnym razem, kiedy będziesz chciał podziękować, niech twoje podziękowania będą szczere.
Najprostszym sposobem na urozmaicenie podziękowań jest użycie mowy ciała, zmieniając zwykłe podziękowanie w coś bardziej szczerego.
Spróbuj sam, uśmiechnij się, a nawet trzymaj ich za rękę – upewnij się przynajmniej, że rozmawiasz z nimi szczerze.
Podziękuj i pokaż, że naprawdę to czujesz.
Oto kompleksowy przewodnik po wyrażaniu wdzięczności. Spróbuj napisać list z podziękowaniami do kogoś, komu nigdy wcześniej nie podziękowałeś.
Lepiej jest napisać list ręcznie, ponieważ e-mail z podziękowaniami nie ma takiej samej mocy.
Powiedz im, jak bardzo doceniasz to, co dla ciebie zrobili i jak wiele to dla ciebie znaczyło? Na pewno będą się świetnie bawić, otrzymując ten list, a Ty będziesz się równie świetnie bawić, wysyłając go.
Korzyści z wyrażania wdzięczności
Wdzięczność czyni cię szczęśliwszym
Wdzięczność oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Może przynosić błogosławieństwa, sprawiać, że czujemy się szczęśliwsi, a życie nabiera większego sensu... Bez względu na to, jakie są uczucia, nie da się zaprzeczyć, że wdzięczność zawsze sprawia, że ludzie czują się szczęśliwsi.
Wdzięczni ludzie są bardziej zadowoleni ze swojego życia.
Wdzięczność nie tylko wywołuje pozytywne emocje, ale również pomaga prowadzić bardziej optymistyczne życie. Kiedy otrzymują pomoc od innych, czują, że na tym świecie nadal są dobrzy ludzie i wiele cennych rzeczy. Dlatego zamiast popadać w depresję z powodu bieżących niepowodzeń, czują się bardziej optymistycznie nastawieni i zadowoleni z dobrych rzeczy, które mają, a nawet zarażają tym wszystkich wokół.
Zobacz więcej: Jeśli nie zrobisz tych 12 rzeczy, na pewno będziesz tego żałować do końca życia!
Baw się dobrze!
Rozwiązanie ChatGPT jest testowane przez firmę Synchron, jednego z pionierów w dziedzinie implantów mózgowych (BCI), które mają pomóc pacjentom w obsłudze urządzeń elektronicznych.
Chcesz zmienić wygląd swoich codziennych zdjęć? Narzędzia do tworzenia dzieł sztuki wykorzystujące sztuczną inteligencję mogą nadać im wyjątkowego i kreatywnego charakteru, którego nie udałoby się uzyskać przy ręcznej edycji.
Wiele osób nie lubi sztucznej inteligencji, ponieważ chcą sami odczytywać surowe dane i je analizować. Jeśli jednak masz do wykonania jakieś żmudne zadanie i potrzebujesz pomysłów, wypróbuj Aria AI od Opery. Oto dlaczego Aria AI w Operze jest tak przydatna!
Code Thap Dien Mai Phuc daje graczom Kim Nguyen Bao, Hoan Khon Halo, Gold, Huyen Tinh, Huyen Tinh Chest
Biorąc pod uwagę większość pozytywnych recenzji, nie ma się co dziwić, że Black Myth: Wukong bije rekordy na Steamie.
Koszmarny niebieski ekran śmierci (BSOD) z kodem błędu 0xc00000e, który często pojawia się podczas uruchamiania systemu Windows 10, może być mylący.
Wiele osób używa spacji w nazwach swoich kont Play Together lub małych podkreślników, aby utworzyć odstępy między literami wpisanymi w nazwie.
Choć gra Black Beacon jest możliwa na komputerze PC, to w chwili obecnej nie jest ona oficjalnie zoptymalizowana pod kątem tej platformy.
Powierzchnia kuli jest czterokrotnie większa od powierzchni dużego koła, która jest czterokrotnie większa od stałej Pi pomnożonej przez kwadrat promienia kuli.
Chiny planują wysłać pierwszych obywateli na Księżyc do 2030 roku. Kraj ten właśnie zaprezentował nowy skafander kosmiczny, który zostanie wykorzystany w nadchodzącej historycznej misji.
Wiele produktów spożywczych może powodować stany zapalne i przewlekłe choroby. Poniżej znajdziesz listę produktów, których należy unikać w nadmiernych ilościach, jeśli nie chcesz sprowadzić na swój organizm choroby.
Zuka to zabójca, który jest postrachem bohaterów o niskim poziomie zdrowia. Dowiedz się, jak skutecznie używać Zuki w sezonie 23.
Prawie wszyscy nowi gracze, dołączając do gry, odbierają prezenty za pośrednictwem kodów podarunkowych Heroic Age.
Przyjrzyjmy się najtańszym opcjom przechowywania danych w chmurze, jakie są dostępne. W tym artykule przyjrzymy się cenom zarówno w wartościach bezwzględnych, jak i za gigabajt (za miesiąc), abyś mógł wybrać najlepszą dla siebie opcję.
#### w programie Excel to częsty błąd, który pojawia się w wielu różnych przypadkach, gdy wprowadzamy dane, funkcje i formuły do programu Excel.
