Posiadanie dzieci jest zawsze życzeniem wszystkich rodzin. Ale nie wszystkie rodziny mają taką szansę. Zatem problem polega na tym, jak zwiększyć odsetek ciąż u kobiet?
Aż 6,7 miliona kobiet w USA nie może łatwo zajść w ciążę. Liczba ta w krajach rozwijających się jest jeszcze wyższa. W rzeczywistości istnieje wiele czynników związanych z ciążą u kobiet.
WebTech360 sugeruje kilka sposobów na natychmiastowe zwiększenie wskaźnika poczęć u kobiet.
Zrozum swoje ciało
Carrie E. Carroll, 36 lat, dyrektor artystyczny w Arlington w stanie Wirginia, USA, opracowała szczegółowy plan zajścia w ciążę. Pomimo tego, że jest w trudnym wieku do poczęcia, nadal bardzo się stara. W szczególności rozumiała swoje własne ciało.
„Jadłem dużo owoców, orzechów i zielonych warzyw. Ćwicz jogę dwa razy w tygodniu, regularnie uprawiaj sport. Poza tym śledzę również swoją owulację. Takie są też moje doświadczenia z książek ”- powiedziała Caroll. Jednak szczęście jeszcze nie nadeszło do jej rodziny.
Posłuchaj głosu swojego ciała
Kiedyś poprosiła doświadczoną matkę czwórki dzieci o zwiększenie współczynnika poczęć. Powiedziała Caroll tylko jedno. Oznacza to, że słuchaj swojego ciała.
Wciąż nie rozumiejąc dokładnie tego stwierdzenia, Caroll nadal sumiennie realizowała powyższy harmonogram. Pewnego popołudnia Caroll jechała z mężem do domu. Nagle jej podbrzusze drgnęły. Chociaż według obliczeń nie jest to jeszcze owulacja. Jednak jej przeczucie podpowiadało jej, że ona i jej mąż natychmiast poczęli. Pięć tygodni później tester uzyskał 2 punkty. Nawet bliźniaki.
Nauka o diecie
Zwiększone wskaźniki poczęć są niezbędne. Zwłaszcza gdy były to drugie narodziny.
Mandi Welbaum, 26-letnia blogerka i redaktorka z Troy, Ohio, USA, zmagała się z wtórną bezpłodnością po tym, jak urodziła swoje pierwsze dziecko w wieku 17 lat. Dwa lata po urodzeniu syna, jej ciało wciąż jest ma wiele objawów. Jednak nadal nie odwiedziła lekarza. Stopniowo zrezygnowała z możliwości urodzenia drugiego dziecka.
Dieta musi być naukowa
Od tego czasu zaprzyjaźniła się z tłustym fast foodem. Ten nawyk spowodował, że organizm gromadzi dużo tłuszczu, wysoki poziom tłuszczu we krwi… To nie jest najlepszy stan na ciążę.
Jeśli chcesz zwiększyć tempo poczęcia, najpierw organizm musi być zdrowy. Zdrowe ciało może przynieść zdrową istotę.
Ćwicz regularnie
Dieta i regularne ćwiczenia są niezbędne dla kobiet, które chcą zajść w ciążę . Jeśli jedzenie pomaga regulować organizm, ćwiczenia poprawiają wytrzymałość, wytrzymałość i detoksykację.
W przypadku kobiet z zespołem policystycznych jajników PCOS, sprawność fizyczna i dobre samopoczucie są niezbędne, aby zwiększyć wskaźniki poczęć.
Około 10% kobiet w wieku rozrodczym w Stanach Zjednoczonych ma PCOS. Powoduje to nieregularne miesiączki i cysty na jajnikach. Kobiety próbowały wypróbować Clomid i Metformin w leczeniu niepłodności związanej z PCOS. Ale żaden z leków nie działał.
Ćwicz codziennie, aby poprawić zdrowie i kondycję
Po przejściu przez wiele placówek najlepszą opcją jest zapłodnienie in vitro (IVF). Jest to technika leczenia niepłodności - niepłodności. W nim nasienie męża i jajo żony zostaną zapłodnione w laboratorium, aby utworzyć zarodek. Jednak zdrowie musi być lepsze, aby kontynuować. Ponadto nadwaga może zaburzać działanie hormonów rozrodczych.
Dlatego ćwiczenia są koniecznością.
Rozsądna waga
Jeśli nadwaga może być główną przeszkodą w ciąży, to zbyt niski też będzie.
Melissa Pheterson, lat 34, niezależna dziennikarka z Rochester w stanie Nowy Jork, wyszła za mąż pięć lat temu. Jej waga jest bardzo skromna. Choć od dawna jest mężatką, nadal nie jest w ciąży.
Waga jest jednym z czynników, które należy wziąć pod uwagę przy ciąży
Dopóki jej przyjaciel nie powiedział jej: „Przytyć! Szczupła nie nadaje się do ciąży - uświadomiła sobie. Stamtąd planowała wziąć niezbędne substancje.
Trzy posiłki dziennie z pełnymi wartościami odżywczymi. Deser z pełnotłustymi kremami lub budyniem. Zalecane są produkty mleczne. Po kilku miesiącach aplikacji spełniła swoje marzenie.
Jedzenie zwiększa wskaźnik poczęć
Jeśli nadal nie rozumiesz, co jeść naukowo, nie bój się. WebTech360 oferuje żywność, która jest najlepszym sposobem na zwiększenie płodności.
Rodzaje fasoli
Naukowcy z Harvard Medical University w USA stwierdzili, że kobiety, które jedzą dużo białek roślinnych, takich jak olej sojowy, soja ... mają mniej trudności z zajściem w ciążę. Oprócz soi istnieje wiele innych roślin strączkowych, których możesz użyć, aby zwiększyć swoje szanse na posiadanie dzieci, takie jak soczewica, młoda soja, tofu i podobne nasiona białka roślinnego.
Ciemnozielone warzywa liściaste
Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak, brokuły, szpinak, jarmuż ... zwiększają owulację u kobiet i ułatwiają poczęcie. Są nie tylko dobrym pokarmem do poczęcia, ale również bardzo przydatne w ciąży, są bogate w przeciwutleniacze, żelazo i kwas foliowy. Spożywanie dużej ilości ciemnozielonych warzyw pomoże zmniejszyć ryzyko anemii i zapobiegnie wadom wrodzonym płodu.
Orzechy
Niektóre orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie, kasztany i orzechy nerkowca, są dobre dla organizmu. Tłuszcze w tych owocach nie są tłuszczami nasyconymi, które są szkodliwe dla organizmu, ale tłuszcze składają się z tłuszczów jednonienasyconych, które są niezbędne do regulacji insuliny i zwiększania zdolności koncepcja. Ponadto są również bogate w witaminę E.
Pestki dyni zawierają dużo żelaza wraz z hemoglobiną. Jest to żelazo występujące w niektórych roślinach i żywności wzbogaconej w żelazo. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które regularnie przyjmują suplementy żelaza, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko trudności z zajściem w ciążę bardziej niż te, które nie przyjmują suplementów żelaza.
Ponadto należy również spożywać nasiona słonecznika około 3 razy w tygodniu. Nasiona słonecznika to pokarm bogaty w cynk, nawet małe nasiona, ale mogą pomóc zrównoważyć hormony rozrodcze w organizmie, pomagając w ten sposób poprawić jakość jaj kobiet.
Ponadto nasiona słonecznika zawierają dużo kwasu foliowego, czyli syntetycznego kwasu foliowego - związku chemicznego niezbędnego do podziału i rozwoju komórek. Ponadto w czasie ciąży organizm kobiety ciężarnej musi również uzupełniać kwas foliowy, aby zapobiegać wadom wrodzonym.
Oliwa z oliwek
Inną odpowiedzią na pytanie, co jeść, aby zajść w ciążę, jest oliwa z oliwek. Oliwa z oliwek zawiera tłuszcze jednonienasycone, które zwiększają wrażliwość na insulinę i zmniejszają stan zapalny w całym organizmie (stan zapalny związany z owulacją, poczęciem i wczesnym rozwojem zarodka). Możesz użyć oliwy z oliwek do sosów sałatkowych, do gotowania lub jako substytut masła.
łosoś
Jedzenie ryb może pomóc w poczęciu. Ryby zimnowodne zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają regulować hormony płodności i zwiększają przepływ krwi do narządów rozrodczych.
Pokarm łososia jest bardzo bogaty
Łosoś to także ryba o niższym stężeniu rtęci niż inne ryby. Według BabyCenter, aby szybciej zajść w ciążę, należy jeść łososia lub ryby o niskiej zawartości rtęci około 1 do 2 razy w tygodniu.
Pokarmy bogate w cynk
Uważa się, że zwierzęta morskie, takie jak ostrygi i małże, zwiększają jakość nasienia dzięki obfitej podaży cynku i przyczyniają się do lepszego rozwoju jej jaj. Możesz także dodać inne produkty bogate w cynk, takie jak rośliny strączkowe, żółtka jaj, rzodkiewki, guawa… i orzechy.
Owoc
Owoce są „królem” żywności na liście produktów, które pomagają zwiększyć płodność. Ilość tłuszczów nienasyconych w owocach może poprawić zdrowie reprodukcyjne. Kobiety, które jedzą dużo owoców, są trzy razy bardziej narażone na zajście w ciążę niż kobiety, które jedzą mniej.
Ananas to jeden z pokarmów bogatych w magnez, substancje odgrywające ważną rolę w aktywowaniu produkcji hormonów płodności. Dlatego jeśli kobiety mają niedobór magnezu, będą miały trudności z zajściem w ciążę. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na magnez, możesz przyjmować zwykły suplement z ananasem.
Ananas jest bardzo zdrowy
Jagody to owoce z rodziny jagodowych, takie jak truskawki, jagody, maliny ... Są bogate w przeciwutleniacze, witaminę E, witaminę C, potas, kwas foliowy, błonnik i wodę. Ten owoc działa, aby zapobiec starzeniu się komórek jajowych.
Banany są bogate w witaminę B6 i są niezbędnym pożywieniem do produkcji hormonów. Spożywanie dużej ilości bananów pomoże utrzymać regularny cykl menstruacyjny i pomoże jajom rozwijać się zdrowo. Ponadto banany pomagają również przekształcać żywność w energię, wytwarzają komórki krwi dla płodu, pomagają dziecku rozwijać wzrok i mieć zdrową skórę. Dzięki powyższym zaletom nie możesz ignorować bananów w swojej diecie.
jajko
czerwone mięso
Czerwone mięso jest bogate w żelazo i witaminę B12. Dlatego jest to doskonały pokarm do zapobiegania anemii. Ponadto czerwone mięso pomaga również zmniejszyć ryzyko niepłodności i odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek. Dla rozwoju układu nerwowego niezbędne są również czerwone mięso, takie jak wołowina, koza i wieprzowina. Upewnij się, że wybierasz higieniczne, sprawdzone mięso, które powinno być spożywane z umiarem.
Postawa po seksie
Brzmi dziwnie, ale to prawda. Po seksie wielu parom nie udaje się z powodu wyciekania plemników.
Taka postawa zapobiega wydostawaniu się plemników
Kluczem jest tutaj utrzymanie miednicy kobiety uniesionej przez około pół godziny po stosunku. Możesz użyć poduszki pod spodem, aby zapobiec wyciekaniu plemników .
Dzięki tej radzie wiele par urodziło swoje pierwsze dziecko. Ponadto bardzo ważna jest również psychologia seksu. Jeśli włączysz zbyt dużo psychologii, prawdopodobnie przyniesie to odwrotny skutek.
Epilog
Istnieje wiele sposobów na zwiększenie płodności. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała. Dieta naukowa, ćwiczenia są również niezbędne. Życzę wszystkim wkrótce własnego małego ducha.
Zobacz więcej:
7 błędnych przekonań na temat poczęcia, wielu ludzi wciąż wierzy w szyję
Zaproponuj metodę odgadywania płci płodu w ciągu miesiąca poczęcia, aby uzyskać dokładne wyniki
Aby łatwo począć, pary powinny wiedzieć, jak wydawać pieniądze we właściwym czasie i we właściwym miejscu