6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

Posiadanie dzieci jest zawsze życzeniem wszystkich rodzin. Ale nie wszystkie rodziny mają taką szansę. Zatem problem polega na tym, jak zwiększyć odsetek ciąż u kobiet?

Aż 6,7 miliona kobiet w USA nie może łatwo zajść w ciążę. Liczba ta w krajach rozwijających się jest jeszcze wyższa. W rzeczywistości istnieje wiele czynników związanych z ciążą u kobiet.

WebTech360 sugeruje kilka sposobów na natychmiastowe zwiększenie wskaźnika poczęć u kobiet.

Zrozum swoje ciało

Carrie E. Carroll, 36 lat, dyrektor artystyczny w Arlington w stanie Wirginia, USA, opracowała szczegółowy plan zajścia w ciążę. Pomimo tego, że jest w trudnym wieku do poczęcia, nadal bardzo się stara. W szczególności rozumiała swoje własne ciało.

„Jadłem dużo owoców, orzechów i zielonych warzyw. Ćwicz jogę dwa razy w tygodniu, regularnie uprawiaj sport. Poza tym śledzę również swoją owulację. Takie są też moje doświadczenia z książek ”- powiedziała Caroll. Jednak szczęście jeszcze nie nadeszło do jej rodziny.

6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

 

Posłuchaj głosu swojego ciała

Kiedyś poprosiła doświadczoną matkę czwórki dzieci o zwiększenie współczynnika poczęć. Powiedziała Caroll tylko jedno. Oznacza to, że słuchaj swojego ciała.

Wciąż nie rozumiejąc dokładnie tego stwierdzenia, Caroll nadal sumiennie realizowała powyższy harmonogram. Pewnego popołudnia Caroll jechała z mężem do domu. Nagle jej podbrzusze drgnęły. Chociaż według obliczeń nie jest to jeszcze owulacja. Jednak jej przeczucie podpowiadało jej, że ona i jej mąż natychmiast poczęli. Pięć tygodni później tester uzyskał 2 punkty. Nawet bliźniaki.

Nauka o diecie

Zwiększone wskaźniki poczęć są niezbędne. Zwłaszcza gdy były to drugie narodziny.

Mandi Welbaum, 26-letnia blogerka i redaktorka z Troy, Ohio, USA, zmagała się z wtórną bezpłodnością po tym, jak urodziła swoje pierwsze dziecko w wieku 17 lat. Dwa lata po urodzeniu syna, jej ciało wciąż jest ma wiele objawów. Jednak nadal nie odwiedziła lekarza. Stopniowo zrezygnowała z możliwości urodzenia drugiego dziecka.

6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

 

Dieta musi być naukowa

Od tego czasu zaprzyjaźniła się z tłustym fast foodem. Ten nawyk spowodował, że organizm gromadzi dużo tłuszczu, wysoki poziom tłuszczu we krwi… To nie jest najlepszy stan na ciążę.

Jeśli chcesz zwiększyć tempo poczęcia, najpierw organizm musi być zdrowy. Zdrowe ciało może przynieść zdrową istotę.

Ćwicz regularnie

Dieta i regularne ćwiczenia są niezbędne dla kobiet, które chcą zajść w ciążę . Jeśli jedzenie pomaga regulować organizm, ćwiczenia poprawiają wytrzymałość, wytrzymałość i detoksykację.

W przypadku kobiet z zespołem policystycznych jajników PCOS, sprawność fizyczna i dobre samopoczucie są niezbędne, aby zwiększyć wskaźniki poczęć.

Około 10% kobiet w wieku rozrodczym w Stanach Zjednoczonych ma PCOS. Powoduje to nieregularne miesiączki i cysty na jajnikach. Kobiety próbowały wypróbować Clomid i Metformin w leczeniu niepłodności związanej z PCOS. Ale żaden z leków nie działał.

6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

 

Ćwicz codziennie, aby poprawić zdrowie i kondycję

Po przejściu przez wiele placówek najlepszą opcją jest zapłodnienie in vitro (IVF). Jest to technika leczenia niepłodności - niepłodności. W nim nasienie męża i jajo żony zostaną zapłodnione w laboratorium, aby utworzyć zarodek. Jednak zdrowie musi być lepsze, aby kontynuować. Ponadto nadwaga może zaburzać działanie hormonów rozrodczych.

Dlatego ćwiczenia są koniecznością.

Rozsądna waga

Jeśli nadwaga może być główną przeszkodą w ciąży, to zbyt niski też będzie.

Melissa Pheterson, lat 34, niezależna dziennikarka z Rochester w stanie Nowy Jork, wyszła za mąż pięć lat temu. Jej waga jest bardzo skromna. Choć od dawna jest mężatką, nadal nie jest w ciąży.

6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

 

Waga jest jednym z czynników, które należy wziąć pod uwagę przy ciąży

Dopóki jej przyjaciel nie powiedział jej: „Przytyć! Szczupła nie nadaje się do ciąży - uświadomiła sobie. Stamtąd planowała wziąć niezbędne substancje.

Trzy posiłki dziennie z pełnymi wartościami odżywczymi. Deser z pełnotłustymi kremami lub budyniem. Zalecane są produkty mleczne. Po kilku miesiącach aplikacji spełniła swoje marzenie.

Jedzenie zwiększa wskaźnik poczęć

Jeśli nadal nie rozumiesz, co jeść naukowo, nie bój się. WebTech360 oferuje żywność, która jest najlepszym sposobem na zwiększenie płodności.

Rodzaje fasoli

Naukowcy z Harvard Medical University w USA stwierdzili, że kobiety, które jedzą dużo białek roślinnych, takich jak olej sojowy, soja ... mają mniej trudności z zajściem w ciążę. Oprócz soi istnieje wiele innych roślin strączkowych, których możesz użyć, aby zwiększyć swoje szanse na posiadanie dzieci, takie jak soczewica, młoda soja, tofu i podobne nasiona białka roślinnego.

Ciemnozielone warzywa liściaste

Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak, brokuły, szpinak, jarmuż ... zwiększają owulację u kobiet i ułatwiają poczęcie. Są nie tylko dobrym pokarmem do poczęcia, ale również bardzo przydatne w ciąży, są bogate w przeciwutleniacze, żelazo i kwas foliowy. Spożywanie dużej ilości ciemnozielonych warzyw pomoże zmniejszyć ryzyko anemii i zapobiegnie wadom wrodzonym płodu.

Orzechy

Niektóre orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie, kasztany i orzechy nerkowca, są dobre dla organizmu. Tłuszcze w tych owocach nie są tłuszczami nasyconymi, które są szkodliwe dla organizmu, ale tłuszcze składają się z tłuszczów jednonienasyconych, które są niezbędne do regulacji insuliny i zwiększania zdolności koncepcja. Ponadto są również bogate w witaminę E.

Pestki dyni zawierają dużo żelaza wraz z hemoglobiną. Jest to żelazo występujące w niektórych roślinach i żywności wzbogaconej w żelazo. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które regularnie przyjmują suplementy żelaza, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko trudności z zajściem w ciążę bardziej niż te, które nie przyjmują suplementów żelaza.

Ponadto należy również spożywać nasiona słonecznika około 3 razy w tygodniu. Nasiona słonecznika to pokarm bogaty w cynk, nawet małe nasiona, ale mogą pomóc zrównoważyć hormony rozrodcze w organizmie, pomagając w ten sposób poprawić jakość jaj kobiet.

Ponadto nasiona słonecznika zawierają dużo kwasu foliowego, czyli syntetycznego kwasu foliowego - związku chemicznego niezbędnego do podziału i rozwoju komórek. Ponadto w czasie ciąży organizm kobiety ciężarnej musi również uzupełniać kwas foliowy, aby zapobiegać wadom wrodzonym.

Oliwa z oliwek

Inną odpowiedzią na pytanie, co jeść, aby zajść w ciążę, jest oliwa z oliwek. Oliwa z oliwek zawiera tłuszcze jednonienasycone, które zwiększają wrażliwość na insulinę i zmniejszają stan zapalny w całym organizmie (stan zapalny związany z owulacją, poczęciem i wczesnym rozwojem zarodka). Możesz użyć oliwy z oliwek do sosów sałatkowych, do gotowania lub jako substytut masła.

łosoś

Jedzenie ryb może pomóc w poczęciu. Ryby zimnowodne zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają regulować hormony płodności i zwiększają przepływ krwi do narządów rozrodczych.

6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

 

Pokarm łososia jest bardzo bogaty

Łosoś to także ryba o niższym stężeniu rtęci niż inne ryby. Według BabyCenter, aby szybciej zajść w ciążę, należy jeść łososia lub ryby o niskiej zawartości rtęci około 1 do 2 razy w tygodniu.

Pokarmy bogate w cynk

Uważa się, że zwierzęta morskie, takie jak ostrygi i małże, zwiększają jakość nasienia dzięki obfitej podaży cynku i przyczyniają się do lepszego rozwoju jej jaj. Możesz także dodać inne produkty bogate w cynk, takie jak rośliny strączkowe, żółtka jaj, rzodkiewki, guawa… i orzechy.

Owoc

Owoce są „królem” żywności na liście produktów, które pomagają zwiększyć płodność. Ilość tłuszczów nienasyconych w owocach może poprawić zdrowie reprodukcyjne. Kobiety, które jedzą dużo owoców, są trzy razy bardziej narażone na zajście w ciążę niż kobiety, które jedzą mniej.

Ananas to jeden z pokarmów bogatych w magnez, substancje odgrywające ważną rolę w aktywowaniu produkcji hormonów płodności. Dlatego jeśli kobiety mają niedobór magnezu, będą miały trudności z zajściem w ciążę. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na magnez, możesz przyjmować zwykły suplement z ananasem.

6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

 

Ananas jest bardzo zdrowy

Jagody to owoce z rodziny jagodowych, takie jak truskawki, jagody, maliny ... Są bogate w przeciwutleniacze, witaminę E, witaminę C, potas, kwas foliowy, błonnik i wodę. Ten owoc działa, aby zapobiec starzeniu się komórek jajowych.

Banany są bogate w witaminę B6 i są niezbędnym pożywieniem do produkcji hormonów. Spożywanie dużej ilości bananów pomoże utrzymać regularny cykl menstruacyjny i pomoże jajom rozwijać się zdrowo. Ponadto banany pomagają również przekształcać żywność w energię, wytwarzają komórki krwi dla płodu, pomagają dziecku rozwijać wzrok i mieć zdrową skórę. Dzięki powyższym zaletom nie możesz ignorować bananów w swojej diecie.

jajko

czerwone mięso

Czerwone mięso jest bogate w żelazo i witaminę B12. Dlatego jest to doskonały pokarm do zapobiegania anemii. Ponadto czerwone mięso pomaga również zmniejszyć ryzyko niepłodności i odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek. Dla rozwoju układu nerwowego niezbędne są również czerwone mięso, takie jak wołowina, koza i wieprzowina. Upewnij się, że wybierasz higieniczne, sprawdzone mięso, które powinno być spożywane z umiarem.

Postawa po seksie

Brzmi dziwnie, ale to prawda. Po seksie wielu parom nie udaje się z powodu wyciekania plemników.

6 poniższych wskazówek nie jest skomplikowane, aby zwiększyć współczynnik dzietności u kobiet

 

Taka postawa zapobiega wydostawaniu się plemników

Kluczem jest tutaj utrzymanie miednicy kobiety uniesionej przez około pół godziny po stosunku. Możesz użyć poduszki pod spodem, aby zapobiec wyciekaniu plemników .

Dzięki tej radzie wiele par urodziło swoje pierwsze dziecko. Ponadto bardzo ważna jest również psychologia seksu. Jeśli włączysz zbyt dużo psychologii, prawdopodobnie przyniesie to odwrotny skutek.

Epilog

Istnieje wiele sposobów na zwiększenie płodności. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała. Dieta naukowa, ćwiczenia są również niezbędne. Życzę wszystkim wkrótce własnego małego ducha.

Zobacz więcej:

7 błędnych przekonań na temat poczęcia, wielu ludzi wciąż wierzy w szyję

Zaproponuj metodę odgadywania płci płodu w ciągu miesiąca poczęcia, aby uzyskać dokładne wyniki

Aby łatwo począć, pary powinny wiedzieć, jak wydawać pieniądze we właściwym czasie i we właściwym miejscu

 

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

Rozstępy i brak rozstępów podczas ciąży - czy to wszystko z powodu miejsca, czy zjadają się z tych 5 powodów?

Rozstępy i brak rozstępów podczas ciąży - czy to wszystko z powodu miejsca, czy zjadają się z tych 5 powodów?

Wiedza o czynnikach, które mogą spowodować rozciągnięcie kobiety w ciąży, pomoże matkom zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego problemu. Dlatego potrzebuje ciężarnej matki

Czy ciąża jest łatwa do zdenerwowania, wrażliwa lub drażliwa, czy jest dobra dla dziecka?

Czy ciąża jest łatwa do zdenerwowania, wrażliwa lub drażliwa, czy jest dobra dla dziecka?

Hormony ciążowe powodują, że uczucia ciężarnych matek są coraz mniej chaotyczne. Wpłynie to również na płód. Te 7 prostych sposobów pomoże mamie

Jaka jest dobra standardowa waga płodu w ciągu 9 miesięcy dla bezpiecznego dziecka?

Jaka jest dobra standardowa waga płodu w ciągu 9 miesięcy dla bezpiecznego dziecka?

Ile wynosi standardowa 9-miesięczna waga płodu? Podczas każdego 9-miesięcznego tygodnia ciąży wartość wzorcowa masy płodu powinna wyglądać następująco

Inteligentna ciąża - szczegółowy przewodnik po etapach rozwoju mózgu płodu w środkowym 3 miesiącu życia

Inteligentna ciąża - szczegółowy przewodnik po etapach rozwoju mózgu płodu w środkowym 3 miesiącu życia

Rozwój mózgu płodu w środkowych 3 miesiącach matki muszą wzmocnić substancje takie jak Omega-3, DHA, jod w posiłkach, w połączeniu z działaniami stymulującymi mózg, takimi jak

32-tygodniowa kontrola przedporodowa - należy zwrócić szczególną uwagę na ważne wskaźniki dotyczące matki

32-tygodniowa kontrola przedporodowa - należy zwrócić szczególną uwagę na ważne wskaźniki dotyczące matki

32-tygodniowa kontrola ciąży to dla lekarzy ważny czas na wykrycie późnych nieprawidłowości za pomocą USG.

Aborcja Aborcja to dobre czy złe pojęcie? Kiedy mogę myć włosy?

Aborcja Aborcja to dobre czy złe pojęcie? Kiedy mogę myć włosy?

Po poronieniu ciało kobiety jest bardzo słabe, ale brak kąpieli i mycia powoduje natychmiastowe swędzenie. A więc aborcja jest dobra czy zła?

20 znaków, że jesteś gotowa na dziecko

20 znaków, że jesteś gotowa na dziecko

Czy jesteś już gotowy na dziecko? Poszukaj znaków na swoim ciele, aby mieć pewność. Ponieważ chęć posiadania dziecka istnieje w każdej matce.

Ciąża przy badaniu ultrasonograficznym i 5 ważnych uwag, które matki w ciąży muszą przygotować na badanie USG

Ciąża przy badaniu ultrasonograficznym i 5 ważnych uwag, które matki w ciąży muszą przygotować na badanie USG

Jedno badanie ultrasonograficzne zostanie wykonane zgodnie z regularnym harmonogramem kontroli ciąży. Matki w ciąży powinny wziąć pod uwagę następujące kwestie, aby pomóc lekarzowi w wykonaniu wyraźnego i dokładnego USG

Kiedy serce jest w ciąży? Przez ile tygodni płód słyszy bicie serca?

Kiedy serce jest w ciąży? Przez ile tygodni płód słyszy bicie serca?

Kiedy płód ma serce dziecka, to kwestia wszystkich nowopowstałych matek. Tętno sygnalizuje ciążę, której mama spodziewa się, że idzie dobrze.

2 poronienia i 2 inseminacje IVF - wspólna historia udanych bliźniaków z IVF

2 poronienia i 2 inseminacje IVF - wspólna historia udanych bliźniaków z IVF

Udane doświadczenie zapłodnienia in vitro (IVF) zostało udostępnione przez matkę bliźniaczkę, która doznała dwóch poronień z powodu zespołu policystycznych jajników.

Przygotowanie do ciąży - 10 przydatnych doświadczeń, których przyszłe matki i ojcowie nie mogą przegapić!

Przygotowanie do ciąży - 10 przydatnych doświadczeń, których przyszłe matki i ojcowie nie mogą przegapić!

Planujesz zajść w ciążę? Niezbędne będzie przemyślane przygotowanie do ciąży. Oto, co kobiety muszą przygotować, zanim zaczną „kłuć” swoje dziecko.

Czy rosół jajeczny dla syna jest właściwy?

Czy rosół jajeczny dla syna jest właściwy?

Istnieje wiele wskazówek, metod i sposobów, aby mieć dzieci do woli, więc czy dobrze jest trzymać jajka dla chłopca?

Mówiąc o snach ciężarnych matek - część 1

Mówiąc o snach ciężarnych matek - część 1

Możesz odszyfrować sen każdej ciężarnej matki bez konieczności korzystania z książek ze snami. Jeśli poświęcisz trochę czasu na głębokie przemyślenie tego snu, pojawi się niewiele ostrzeżeń.

Ciąża w łóżku: nieoczekiwane skutki dla ciężarnych matek

Ciąża w łóżku: nieoczekiwane skutki dla ciężarnych matek

Ciało kobiety w ciąży jest często bardzo słabe, w niektórych przypadkach, aby zapewnić zdrowie, przyszłym matkom można przepisać ciążę w łóżku.

Za smutną historią Michelle Obamy, kiedy miała wczesne poronienie

Za smutną historią Michelle Obamy, kiedy miała wczesne poronienie

Wczesne poronienie jest prawdopodobnie poważnym szokiem psychologicznym dla wielu dzisiejszych kobiet. Uważa się, że przyczyn tego zjawiska jest wiele.

Wyrażenia, które muszą znać matki w ciąży z najdokładniejszym zarodkiem

Wyrażenia, które muszą znać matki w ciąży z najdokładniejszym zarodkiem

Znajomość przejawów embrionu pomoże ciężarnym matkom bardziej aktywnie planować bezpieczną i zdrową ciążę, aby powitać dziecko.

Wszystko, co musisz wiedzieć o pigułkach antykoncepcyjnych

Wszystko, co musisz wiedzieć o pigułkach antykoncepcyjnych

Dr Christopher Ng, położnik i ginekolog z Camden Medical Center w Singapurze, przedstawia informacje na temat tabletek antykoncepcyjnych.

Możliwość zajścia w ciążę z policystycznymi jajnikami?

Możliwość zajścia w ciążę z policystycznymi jajnikami?

Ciąża z policystycznymi jajnikami? - WebTech360 Dowiedz się o policystycznych jajnikach i o tym, jak urodzić dziecko z policystycznymi jajnikami.

Aby łatwo począć, pary powinny wiedzieć, jak wydawać pieniądze we właściwym czasie i we właściwym miejscu

Aby łatwo począć, pary powinny wiedzieć, jak wydawać pieniądze we właściwym czasie i we właściwym miejscu

Ciąża jest zawsze życzeniem każdej pary. Ale co zrobić, jeśli niestety staniesz się bezpłodny? Jaki jest łatwy sposób na poczęcie pary?

Bezpieczna i naukowa pielęgnacja matek Z TUBĄ

Bezpieczna i naukowa pielęgnacja matek Z TUBĄ

Po wielu trudach zapłodnienie pozaustrojowe u matek, które prawie nie mają dzieci, również zakończyło się sukcesem. Od tego momentu matka musi zająć się swoją ciążą