7 prostych usprawnień technologicznych, które radykalnie poprawią jakość Twojego życia

Stworzenie zdrowej relacji z technologią może wydawać się trudne, ale małe zmiany często czynią dużą różnicę. Oto kilka prostych usprawnień technologicznych, które znacząco poprawią Twoje codzienne życie.

1. Usuń ograniczenia dotyczące czasu spędzanego przed ekranem i witryną

Prawie każda książka, artykuł, podcast i film, który oglądasz, poprosi Cię o ustawienie ograniczeń, które pozwolą Ci spędzać mniej czasu na telefonie. To samo dotyczy sytuacji, gdy chcesz ograniczyć rozproszenia uwagi w czasie pracy.

Szczerze mówiąc, praktykowanie minimalizmu cyfrowego z wykorzystaniem blokerów witryn, takich jak Cold Turkey, ma kluczowe znaczenie dla ograniczenia początkowego uzależnienia od Internetu. Ale po przekroczeniu pewnego punktu musisz uważać, żeby nie pozwolić, aby zablokowane lub ograniczone czasowo strony internetowe i aplikacje przejęły nad Tobą kontrolę.

2. Ogranicz korzystanie z ekranu wieczorami i w weekendy

W dzisiejszych czasach ludzie spędzają mnóstwo czasu przed ekranami komputerów. Stopniowo granica między pracą a życiem prywatnym będzie się zacierać.

Praca w weekendy nie powoduje niczego poza poważną mgłą mózgową. Staraj się nie korzystać z ekranu w weekendy (chyba że musisz wysłać SMS-a do znajomego, żeby się z nim spotkać, użyć Map Google, żeby znaleźć drogę gdzieś, lub zrobić coś podobnego). Ponadto należy ograniczyć korzystanie z telefonu nocą.

3. Usuń większość aplikacji mediów społecznościowych ze swojego telefonu

Nie da się zaprzeczyć, że media społecznościowe cieszą się obecnie ogromną popularnością. Zawierają ciekawe treści i pomagają łączyć ludzi na całym świecie. Jednak nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych może prowadzić do uzależnienia i marnowania czasu.

Twój telefon jest miejscem, gdzie inni mogą się z Tobą skontaktować, a Ty uzyskujesz dostęp do przydatnych aplikacji, takich jak bankowość i mapy. Nie pozwól jednak, aby mnogość konkurujących aplikacji odciągnęła twoją uwagę.

4. Zmień swoje nawyki związane ze słuchaniem muzyki i podcastów

Podcasty pozwalają ludziom skutecznie uczyć się w podróży. Ponadto wiele osób lubi słuchać muzyki także w trakcie pracy, ćwiczeń itp.

Jednak sytuacja staje się problematyczna, gdy zaczynasz odcinać się od otaczającego cię świata, słuchając podcastów i muzyki. Na przykład słuchanie muzyki rozprasza uwagę, zamiast pomagać się skoncentrować. Nie marnuj czasu na poszukiwanie podcastów.

Trzeba włożyć wiele wysiłku, żeby być obecnym mentalnie; Zmiana przyzwyczajeń dotyczących słuchania muzyki i podcastów musi być częścią tego procesu. Oto kilka rzeczy, które warto wypróbować:

• Słuchaj muzyki instrumentalnej podczas pracy.
• Nie słuchaj muzyki ani podcastów podczas gotowania i ogranicz to do codziennych spacerów.
• Słuchaj muzyki na iPadzie, aby ograniczyć konieczność przełączania się między aplikacjami.

5. Noś smartwatch

Wiele osób kupuje smartwatch i go nie używa, ale Apple Watch naprawdę powinien być nieodłącznym elementem nadgarstka.

Twoje zdrowie psychiczne i kreatywność znacznie się poprawią, gdy zwiększysz codzienną aktywność fizyczną. Możesz także używać Apple Watch, aby uzyskać lepszy efekt ćwiczeń na siłowni.

6. Ładuj telefon poza pokojem

Jeśli będziesz ładować telefon poza sypialnią, jakość Twojego snu znacznie się poprawi. Ładowanie telefonu poza pokojem tworzy naturalną granicę. Na początku możesz budzić się w środku nocy, żeby sprawdzić urządzenie, ale stopniowo przestaniesz to robić.

7. Używaj aplikacji, aby celowo oszczędzać pieniądze

Podzielenie swoich pieniędzy na mniejsze części pomoże Ci dowiedzieć się, ile ich masz i czy jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów oszczędnościowych.

Wprowadzanie małych zmian często przynosi większe i trwalsze efekty niż próba zmiany całego życia na raz. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją relację z technologią, np. rozważenie ograniczenia korzystania z mediów społecznościowych, a nawet zmianę miejsca ładowania telefonu. Mam nadzieję, że wszystko co zostało omówione w artykule będzie dla Ciebie przydatne!