Czy mogę pić herbatę imbirową w czasie ciąży?

Uważa się, że herbata imbirowa łagodzi nudności i może być skutecznym lekarstwem na poranne mdłości związane z ciążą. Oto, co musisz wiedzieć o stosowaniu herbaty imbirowej w czasie ciąży .

Korzyści z picia herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży

Badania wykazały, że około 70% kobiet doświadcza nudności, znanych również jako poranne mdłości, w czasie ciąży. Ponieważ jest to powszechne doświadczenie, istnieje wiele sprawdzonych domowych sposobów na jego złagodzenie.

Jedną z nich jest „herbata” imbirowa. Napój ten powstaje w wyniku gotowania lub moczenia korzenia imbiru. Jest bardzo popularny i wiele osób twierdzi, że jest skuteczny. Korzeń imbiru zawiera kilka związków roślinnych, które mogą pomóc złagodzić niektóre dolegliwości związane z ciążą. Uważa się, że dwa związki zawarte w imbirze – gingerol i shogaol – oddziałują na receptory w układzie pokarmowym i przyspieszają opróżnianie żołądka, co może pomóc w łagodzeniu nudności.

Gingerol występuje w dużych ilościach w surowym imbirze, natomiast shogaol występuje w większych ilościach w imbirze suszonym. Oznacza to, że herbata imbirowa przygotowana ze świeżego lub suszonego imbiru może zawierać związki zapobiegające nudnościom i nadaje się do leczenia nudności w czasie ciąży.

Jak skuteczna jest herbata imbirowa na poranne mdłości?

Większość badań analizujących zdolność imbiru do łagodzenia porannych mdłości opierała się na kapsułkach z imbirem. Jednak ich wyniki nadal wskazują na potencjalne korzyści picia herbaty imbirowej, ponieważ 1 łyżeczka (5 gramów) startego korzenia imbiru zaparzonego w wodzie może dostarczyć taką samą ilość imbiru, co suplement 1000 mg.

Według przeglądu badań nad imbirem w leczeniu nudności przeprowadzonego w 2016 r. naukowcy odkryli, że kapsułki imbirowe:

• Równy lub skuteczniejszy niż witamina B6
• Tak samo skuteczny jak lek na chorobę lokomocyjną dimenhydrynat (Dramamine)
• Mniej skuteczny niż lek przeciwwymiotny metoklopramid (Reglan)

Te ogólne wyniki wskazują, że herbata imbirowa może pomóc kobietom łagodzącym poranne mdłości, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży .

Zalecane spożycie herbaty imbirowej dla kobiet w ciąży

Herbatę imbirową uważa się na ogół za bezpieczną w czasie ciąży, przynajmniej w umiarkowanych ilościach.

Mimo że nie ma standardowej dawki łagodzącej nudności w czasie ciąży, badania wskazują, że bezpieczne jest przyjmowanie do 1 grama (1000 mg) imbiru dziennie. Odpowiada to 4 szklankom (950 ml) pakowanej herbaty imbirowej lub domowej herbaty imbirowej przygotowanej z 1 łyżeczki (5 gramów) startego korzenia imbiru zaparzonego w wodzie.

Badania nie wykazały związku między stosowaniem imbiru w czasie ciąży a ryzykiem porodu przedwczesnego, urodzenia martwego dziecka, niskiej masy urodzeniowej lub innych powikłań. Istnieją jednak dowody wskazujące na to, że nie należy pić herbaty imbirowej tuż przed planowanym porodem, ponieważ imbir może zwiększyć ryzyko krwawienia i może wiązać się z przedwczesnym porodem.

Wreszcie regularne picie dużych ilości herbaty imbirowej może u niektórych osób powodować nieprzyjemne skutki uboczne. W tym zgaga, wzdęcia i odbijanie.

Jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy podczas picia herbaty imbirowej, zmniejsz ilość wypijanej herbaty.

Ogólnie rzecz biorąc, uważa się, że bezpieczne jest wypijanie do 4 filiżanek (950 ml) herbaty imbirowej dziennie w czasie ciąży . Jednak herbaty imbirowej nie należy pić po 37. tygodniu ciąży, ponieważ może ona zwiększać ryzyko porodu przedwczesnego .