Home
» Porady PC
»
Jak korzystać z nocnego światła, aby zmniejszyć zmęczenie oczu
Jak korzystać z nocnego światła, aby zmniejszyć zmęczenie oczu
W dzisiejszych czasach korzystanie z ekranu komputera przez długi czas jest niemal nieuniknione. Powoduje to jednak również przeciążenie i zmęczenie oczu. Na szczęście system Windows oferuje wbudowaną funkcję, która może pomóc złagodzić ten problem.
Czym jest Night Light?
Światło nocne to funkcja w systemach Windows 10 i 11 mająca na celu redukcję niebieskiego światła emitowanego przez wyświetlacz. Niebieskie światło, choć korzystne w ciągu dnia, może powodować zmęczenie oczu i zaburzać cykl snu, jeśli wystawiamy je na działanie wieczorem.
Zainstaluj Night Light w systemie Windows 11
Otwórz Ustawienia , kliknij System na lewym panelu, a następnie kliknij Ekran na prawym panelu. W sekcji Jasność i kolor włącz lub wyłącz opcję Podświetlenie nocne . Możesz także kliknąć panel sterowania, aby jeszcze bardziej dostosować opcje do swoich preferencji.
Możesz zaplanować funkcję Night Light, ustawiając konkretne godziny automatycznego włączania i wyłączania funkcji Night Light, np. od zachodu do wschodu słońca. Możesz także kontrolować intensywność ciepłego koloru, wybierając odcień subtelny lub mocny, według własnego uznania. Ciepłe kolory są skuteczniejsze w redukcji zmęczenia oczu, ale warto poeksperymentować, aby sprawdzić, które kolory są dla Ciebie najprzyjemniejsze.
Konfigurując funkcję Podświetlenia nocnego, możesz znacząco zredukować ilość niebieskiego światła emitowanego przez ekran, co pomoże zredukować zmęczenie oczu i poprawić ogólny komfort podczas długiego korzystania z ekranu.
Wyższe temperatury barwowe emitują więcej niebieskiego światła i wyglądają chłodniej, bardziej jak światło dzienne. Niższe temperatury barwowe emitują mniej niebieskiego światła i wyglądają cieplej, jak światło świecy. Funkcja Night Light działa poprzez dostosowanie temperatury barwowej wyświetlacza do cieplejszych odcieni, które są przyjemniejsze dla oczu i mniej wpływają na sen.
Funkcja Night Light przesuwa temperaturę barwową wyświetlacza w stronę niższego (czerwonego) końca spektrum kolorów, redukując ilość emitowanego niebieskiego światła i zapewniając bardziej komfortowe i kojące wrażenia wizualne. Zasadniczo system Windows stosuje filtr kolorów, który skutecznie „blokuje” część niebieskiego światła.
System operacyjny dokonuje tego poprzez manipulację wartościami RGB (czerwony, zielony, niebieski) wyświetlanych pikseli — zmniejszając składową niebieską i nieznacznie zwiększając składową czerwoną, aby uzyskać cieplejszy odcień.
Funkcja ta jest szczególnie przydatna, gdy korzystasz z komputera wieczorem lub w nocy. Cieplejsze kolory są przyjemniejsze dla oczu, szczególnie przy słabym oświetleniu. Ponadto niebieskie światło może hamować produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen. Funkcja Night Light pomaga zminimalizować te zakłócenia.
Uwaga : Lampka nocna nie eliminuje całkowicie niebieskiego światła. Po prostu zmniejsza intensywność światła do poziomu bardziej komfortowego dla oczu, zwłaszcza wieczorem.
Funkcja Nocne podświetlenie to prosta, ale skuteczna funkcja systemu Windows, która może znacząco zmniejszyć zmęczenie oczu, pomóc Ci lepiej spać i poprawić ogólne wrażenia podczas oglądania filmów. Wypróbuj i przekonaj się sam, jakie korzyści niesie ze sobą ta opcja!