Liczenie kalorii to kluczowy sposób na zdobycie istotnych informacji dotyczących diety, co może pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Chociaż obsesyjne liczenie kalorii może być niezdrowe, zwracanie uwagi na to, co spożywamy, może pomóc nam osiągnąć cele fitness i lepiej poznać potrzeby naszego ciała. Rekomendują to również dietetycy, którzy mogą tworzyć odpowiednie plany żywieniowe na podstawie tych danych.
Kalorie i kilodżule to różne jednostki mierzące energię zawartą w żywności oraz energię wydatkowaną przez nasze ciała. Oto kluczowe różnice między nimi:
| Jednostka | System | Wartość |
|---|---|---|
| Kaloria | System imperialny | 1 kcal ≈ 4.184 kJ |
| Kilodżul | System metryczny (SI) | 1 kJ ≈ 0.24 kcal |
W większości krajów używa się kilodżuli w etykietach żywności, jednak w anglojęzycznych krajach kalorie są bardziej powszechne.
Aby przeliczyć kilodżule na kalorie, wystarczy podzielić wartość kilodżuli przez 4.2 lub pomnożyć przez 0.24. Poniżej przedstawiamy kilka metod przydatnych dla użytkowników aplikacji:
Dzięki tym wskazówkom śledzenie diety staje się prostsze. Większość opakowań żywności w USA stosuje kcal jako główną jednostkę. Warto wiedzieć, że 1 kcal to to samo co 1 kaloria — mimo tego, że kcal oznacza kilokalorie.
Jeśli masz pytania dotyczące MyFitnessPal lub chciałbyś podzielić się swoimi spostrzeżeniami, napisz w komentarzach poniżej.
Twój drogi Samsung Galaxy nie musi wyglądać dokładnie tak samo jak każdy inny telefon na rynku. Wystarczy kilka drobnych poprawek, aby uczynić go bardziej osobistym, stylowym i wyjątkowym.
Gdy znudził im się system iOS, w końcu przeszli na telefony Samsunga i nie żałują tej decyzji.
Interfejs internetowy konta Apple w przeglądarce umożliwia przeglądanie danych osobowych, zmianę ustawień, zarządzanie subskrypcjami i wiele więcej. Czasami jednak z różnych powodów nie można się zalogować.
Zmiana DNS na iPhonie lub zmiana DNS na Androidzie pomoże Ci zachować stabilne połączenie, zwiększyć prędkość połączenia sieciowego i uzyskać dostęp do zablokowanych stron internetowych.
Jeśli narzędzie Znajdź mój telefon stanie się niedokładne lub zawodne, wprowadź kilka zmian, aby zwiększyć jego dokładność wtedy, gdy jest to najbardziej potrzebne.
Wiele osób nie spodziewało się, że najsłabszy aparat w ich telefonie stanie się tajną bronią do kreatywnej fotografii.
Near Field Communication to technologia bezprzewodowa umożliwiająca wymianę danych między urządzeniami, gdy znajdują się one blisko siebie, zazwyczaj w odległości kilku centymetrów.
Apple wprowadziło funkcję Adaptive Power, która działa równolegle z trybem niskiego poboru mocy. Obie funkcje wydłużają czas pracy baterii iPhone'a, ale działają w zupełnie inny sposób.
Dzięki aplikacjom z automatycznym klikaniem. Nie będziesz musiał wiele robić podczas grania w gry, korzystania z aplikacji lub wykonywania zadań dostępnych na urządzeniu.
W zależności od Twoich potrzeb, prawdopodobnie otrzymasz zestaw funkcji dostępnych wyłącznie dla Pixela, które będą działać na Twoim urządzeniu z Androidem.
Rozwiązanie problemu nie wymaga koniecznie usuwania ulubionych zdjęć lub aplikacji; One UI zawiera kilka opcji, które ułatwiają odzyskanie miejsca.
Większość z nas traktuje port ładowania smartfona tak, jakby jego jedynym zadaniem było podtrzymywanie baterii przy życiu. Ale ten mały port jest o wiele potężniejszy, niż mu się wydaje.
Jeśli masz już dość ogólnikowych porad, które nigdy nie działają, oto kilka, które po cichu odmieniają sposób, w jaki robisz zdjęcia.
Jeśli szukasz nowego smartfona, pierwszą rzeczą, na którą naturalnie spojrzysz, będzie specyfikacja techniczna. Znajdziesz w niej mnóstwo informacji na temat wydajności, czasu pracy baterii i jakości wyświetlacza.
Instalując aplikację na iPhonie z innego źródła, musisz ręcznie potwierdzić, że jest ona zaufana. Następnie aplikacja zostanie zainstalowana na Twoim iPhonie i będzie gotowa do użycia.
Filip B. -
Czy aplikacja MyFitnessPal ma wersję offline? Biorąc pod uwagę, że czasami data jest kiepska
Michał1987 -
Czy ktoś mógłby podać przykłady potraw, które mają odpowiednią ilość kJ i kcal? Chętnie przetestuję!
Kiki -
Super, bo często gubię się w tych jednostkach. Dzięki za pomoc
Hania S. -
Dzięki za ten post! Zawsze myślałam, że to za trudne, a tu takie proste
Kasia Fitness -
Świetny artykuł! Zawsze miałam problem z przekształcaniem kilodżuli na kalorie, a tu rozwiązanie. To naprawdę mi pomaga w diecie
Kotka B. -
Nie wiedziałam, że to tak łatwe. Można w ten sposób ułatwić sobie życie
Pawel S. -
Ciekawe, czy są jakieś zabezpieczenia w MyFitnessPal, żeby nie wprowadzać złych danych? Bardzo boję się błędów.
Olek K. -
Super, że napisałeś o tym! Chciałbym zobaczyć więcej takich informacji. Jakie masz jeszcze porady na dietę?
Magda T. -
Właśnie tego potrzebowałam, świetnie wytłumaczone i jasne! Jak liczyć białko w diecie?
Janek -
Szereg informacji w tym artykule jest naprawdę cenny! Nie wiedziałem, że można tak łatwo zamienić kilodżule na kalorie. Dzięki
Ula5 -
Świetny artykuł, od dziś już nie będę miała problemu z obliczeniami. Tyle bzdur mogłam wyrzucić z głowy
Hania z Wro -
Bardzo ciekawe! Czy ktoś zna jakieś przepisy na zdrowe potrawy, gdzie łatwo policzyć kcal
Justyna K. -
Zgadzam się z tym, co napisałeś, podzielam Twoje zdanie. Przy takim obliczeniu wszystko staje się prostsze.
Marcin D. -
Znacie może inne aplikacje, które pomagają w liczeniu kalorii? MyFitnessPal to świetny start, ale chętnie poznam inne opcje
Lelka W. -
Co za fajny artykuł, od razu zastosowałam metodę i wygląda na to, że działa! Więcej takich, proszę
Asia R. -
Też tak myślałam, że kJ i kcal to to samo. Dzięki za wyjaśnienie
Dominika W. -
Czy są może jakieś tabele przeliczeniowe kJ na kcal? Żeby się nie bawić w obliczenia?
Stefan G. -
O dziwo, zawsze myślałem, że kalorie i kJ to to samo, ale to nie to. Dzięki za wiedzę
Pani Ania -
Wow, aż mi się przyjemnie czytało. Jaką muzykę polecacie do ćwiczeń
Adam W. -
Mam pytanie! Czy 1000 kJ to równowartość 239 kalorii? Czy mogę to tak łatwo przeliczyć
Robert G. -
Jak dla mnie temat do dyskusji. Ktoś może polecić inną aplikację do obliczania kalorii? MyFitnessPal świetne, ale chciałbym spróbować coś innego
Paweł IT -
Ciekawe podejście do tematu, może potrzebuję większej dawki wiedzy na temat kalorii, aby skuteczniej ćwiczyć!
Zuzia L. -
O, świetnie, w końcu mam narzędzie, które mi pomoże w moim planie treningowym. Czekam na więcej wpisów
Wiktoria M. -
Ale super! Czasami te zamiany są mylące, a teraz już nie muszę się martwić
Magda L. -
Prawda, że nie wszyscy zdają sobie sprawę z wartości energetycznej! Dobrze, że jest mnóstwo artykułów w tej tematyce!
Sylwea -
Owocowe smoothie to mój ulubiony przepis, ale nigdy nie wiem, ile kJ ma jedna porcja. Czy możecie mi pomóc?
Ola K. -
W sumie ciekawe. Zawsze myślałam, że to trudniejsze. Jakie są Twoje ulubione metody na liczenie kalorii?
Tomek P. -
Widać, że się znasz na rzeczy. Jak sądzisz, czy jest różnica między kJ w jedzeniu a w napojach
Hania M. -
Jak dla mnie to super przydatne! Zapuściłam się w różne diety, a tu takie ułatwienie!
Marta B. -
Choć temat wydaje się techniczny, to było naprawdę zrozumiałe! Jakie są wasze wyniki w MyFitnessPal
Ela C. -
Cieszę się, że znaleziono sposób na przeliczenia. Fajnie, że poruszasz ten temat, coraz więcej osób musi to wiedzieć
Luka88 -
Miałem problem z jedzeniem przed treningiem, ale teraz wiem, jak to kontrolować. Dzięki za artykuł
Kama Z. -
Ważny temat! Sporo osób nie zdaje sobie sprawy z różnicy między kilodżulami a kaloriami. Dzięki za przypomnienie
Olek M. -
Dzięki za pomoc! Wydaje mi się, że łatwiej teraz będę mógł osiągnąć swoje cele zdrowotne
Jarek -
Bardzo pomocny post! W końcu rozumiem, jak przeliczać jednostki energetyczne. Dzięki, @autor