Najlepsze probiotyki dla zdrowia jelit

Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które korzystnie wpływają na organizm. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów probiotyków. Jaki więc probiotyk jest najlepszy dla Twoich jelit ? Przekonajmy się razem!

W Twoich jelitach żyją biliony drobnoustrojów – bakterie, drożdże i archeony. Tak naprawdę w Twoich jelitach znajduje się więcej bakterii niż ludzi na świecie. Im więcej dowiadujemy się o roli mikrobiomu jelitowego w ogólnym zdrowiu psychicznym i fizycznym, tym bardziej zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest jego rozwijanie.

Dlatego oprócz wybierania produktów spożywczych dostarczających organizmowi energii, należy również suplementować żywność, która pomoże utrzymać prawidłową równowagę pożytecznych bakterii i innych bakterii w jelitach. Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które są korzystne, gdy są spożywane w pożywieniu lub jako suplementy diety. W tym artykule przedstawimy Ci najlepsze probiotyki dla jelit .

Najlepsze probiotyki dla zdrowia jelit

• Dla zwykłego człowieka
• Dla kobiet
• Dla mężczyzn

Dla zwykłego człowieka

Nie ma dwóch takich samych osób ani takich samych potrzeb probiotycznych, ale w przypadku większości osób trudno się pomylić, decydując się na Lactobacillus acidophilus. Ta korzystna bakteria jest najczęściej stosowanym szczepem probiotycznym. Można ją znaleźć w jelitach, pochwie, ślinie, a także w wielu produktach spożywczych, takich jak jogurt, twaróg i kiszona kapusta.
Do zalet Lactobacillus acidophilus zalicza się równoważenie mikroflory pochwy, łagodzenie dolegliwości trawiennych, w tym wzdęć i okresowych zaparć, a także wzmacnianie układu odpornościowego.

Dla kobiet

Nie ma jednego rozwiązania probiotycznego, które sprawdzi się u wszystkich kobiet, ale istnieją szczepy, które mogą wspomagać zdrowie pochwy i łagodzić sporadyczne dolegliwości trawienne.

• Aby wspomóc zdrowie pochwy, należy szukać probiotyków zawierających szczepy Lactobacillus (w tym gatunki crispatus, jensenii, gasseri, hamnosus lub reuteri). Na etykietach tych probiotyków można znaleźć opisy „dla kobiet” lub „mieszanka dla kobiet”.
• W przypadku przejściowych zaparć należy sięgać po produkty zawierające Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum lub Lactobacillus plantarum.
• Dla zdrowia układu trawiennego wybieraj Bifidobacterium longum, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus lub Lactococcus lactis.

Dla mężczyzn

Jeśli widziałeś probiotyki oznaczone jako „dla mężczyzn” lub „przeznaczone dla mężczyzn”, możesz pomyśleć, że mężczyźni mają specjalne potrzeby w zakresie stosowania konkretnej formuły probiotycznej. Nie jest to jednak prawdą – to, co dobre dla jelit, nie ma znaczenia pod względem płci! Nie oznacza to jednak, że niektórzy mężczyźni nie odczują szczególnych korzyści z dbania o zdrowie jelit.

Ogólnie rzecz biorąc, szczepy probiotyczne z rodzaju Lactobacillus są najskuteczniejsze w łagodzeniu objawów żołądkowo-jelitowych, przy czym Lactobacillus plantarum wykazał najlepsze rezultaty, chociaż inne szczepy, takie jak Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus i Lactococcus lactis okazały się równie skuteczne.