Proste sposoby na złagodzenie bólu żołądka w domu

Ból żołądka można złagodzić na kilka sposobów , np. picie wody i unikanie pikantnych potraw. Jeśli te środki okażą się nieskuteczne, możesz spróbować leków dostępnych bez recepty lub na receptę.

Ból żołądka, znany również jako kolka, ból brzucha lub ból żołądka, opisuje dyskomfort odczuwany przez osobę w dowolnym miejscu między klatką piersiową a pachwiną. Ból ten może mieć różną intensywność i dotyczyć różnych obszarów jamy brzusznej, na przykład żołądka, wyrostka robaczkowego, wątroby, jelit itp.

Bólowi brzucha mogą również towarzyszyć inne objawy, takie jak zgaga, wzdęcia i nudności. Dokładny sposób leczenia bólu żołądka u danej osoby zależy od przyczyny tego bólu.

W tym artykule znajdziesz zestawienie najpopularniejszych domowych sposobów na ból brzucha i niestrawność .

Sposoby na złagodzenie bólu żołądka w domu

• Woda pitna
• Unikaj leżenia 
• Ożywić
• Dieta BRAT
• Unikaj palenia i picia alkoholu
• Unikaj spożywania pokarmów trudnych do strawienia
• Soda oczyszczona
• Figi
• Aloes zwyczajny

Woda pitna

Organizm potrzebuje wody do efektywnego trawienia i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia i napojów. Odwodnienie utrudnia i zmniejsza wydajność trawienia, zwiększając ryzyko wystąpienia rozstroju żołądka.

Mimo że ogólną zasadą jest wypijanie ośmiu szklanek (2 litrów) wody dziennie, zapotrzebowanie każdej osoby na płyny może być różne, zgodnie z informacjami Akademii Żywienia i Dietetyki. Poziom aktywności fizycznej, wysokość, skrajne temperatury, ogólny stan zdrowia i masa ciała mogą wpływać na zapotrzebowanie na płyny.

Unikaj leżenia

Unikanie pozycji leżącej może zapobiec przekształceniu się niestrawności w zgagę. Gdy ciało znajduje się w pozycji poziomej, kwas żołądkowy chętniej cofa się i przemieszcza do góry, co może powodować zgagę.

Dlatego osoby odczuwające ból brzucha powinny unikać leżenia i kładzenia się do łóżka przez co najmniej kilka godzin, aż do ustąpienia bólu.

Ożywić

Imbir może pomóc w łagodzeniu nudności i wymiotów u osób w ciąży lub poddawanych chemioterapii. Osoby cierpiące na problemy żołądkowe mogą dodawać imbir do potraw lub pić go w postaci herbaty.

Dieta BRAT

Lekarze mogą zalecić osobom cierpiącym na biegunkę dietę BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy i tosty). Produkty BRAT mogą zmniejszyć liczbę wypróżnień i pomóc w łagodzeniu biegunki.

Ponieważ produkty te są łagodne, nie zawierają substancji podrażniających żołądek, gardło i jelita. Dlatego dieta ta może łagodzić podrażnienia tkanek wywołane kwasem zawartym w wymiocinach.

Wiele produktów w diecie BRAT jest również bogatych w składniki odżywcze, takie jak potas i magnez, i może zastąpić te, które osoba traci na skutek biegunki i wymiotów.

Unikaj palenia i picia alkoholu

Palenie tytoniu i picie alkoholu może powodować niestrawność i inne schorzenia przewodu pokarmowego, takie jak choroba refluksowa przełyku (GERD).

Zaprzestanie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu poprawia również jakość życia i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych schorzeń, na przykład raka. Jednak unikanie palenia i picia alkoholu może być dla wielu osób trudne. Mimo wszystko, jeśli chcesz dobrze żyć, spróbuj to przezwyciężyć.

Unikaj spożywania pokarmów trudnych do strawienia

Poniższe produkty mogą zwiększać ryzyko wystąpienia niestrawności:

• Tłuste lub kwaśne potrawy
• Produkty pszenne
• Pikantne, tłuste potrawy

Jednak unikanie mocno konserwowanej żywności może być trudniejsze dla osób, które nie mają czasu na kupowanie świeższej żywności lub mieszkają na obszarach pozbawionych żywności. Pustynie żywnościowe to obszary, w których ludzie mają ograniczony dostęp do niedrogiej, pożywnej żywności.

Soda oczyszczona

Niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, że soda oczyszczona może pomóc złagodzić zgagę i niestrawność poprzez zmniejszenie kwasowości żołądka. Chociaż ten domowy sposób może pomóc w uśmierzeniu bólu żołądka, jego smak może być nieprzyjemny. Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości sody oczyszczonej może prowadzić do:

• Płytki lub powolny oddech
• Skurcze mięśni
• Skurcz mięśnia
• Biegunka
• Wymioty
• drażliwy

Figi

Figi i niektóre inne owoce zawierają substancje o działaniu przeczyszczającym, które łagodzą zaparcia i wspomagają prawidłową pracę jelit. Figi zawierają również związki, które mogą pomóc w łagodzeniu niestrawności.

Jeśli jednak cierpisz na biegunkę, unikaj spożywania fig, ponieważ mają one działanie przeczyszczające.

Aloes zwyczajny

Aloes może pomóc złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego i zapalenia okrężnicy, jednak brakuje dowodów na poparcie tych korzyści i konieczne są dalsze badania.

Eksperci opieki zdrowotnej twierdzą, że picie soku z aloesu może przynieść wiele korzyści, w tym łagodzenie objawów:

• Zgaga
• Wzdęcia i odbijanie
• Nudności i wymioty
• Zgaga i refluks kwasowy