Sposoby na najszybsze i najdłuższe zapamiętanie wszystkiego, co chcesz

Szybkie zapamiętywanie nie jest trudne. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zapamiętać coś na dłużej, skorzystaj z poniższych prostych wskazówek.

W życiu codziennym zapamiętywanie jest umiejętnością, którą każdy powinien posiadać. Od momentu narodzin musisz uczyć się zapamiętywać kolory, przedmioty i kształty otaczających cię osób. Gdy dorośniesz i pójdziesz do szkoły, będziesz musiał każdego dnia zapamiętywać treść lekcji.

Zapamiętywanie bez zrozumienia sprawi, że trudno będzie zapamiętać wiedzę na dłuższy czas i prawidłowo ją zastosować. Zasadniczo zawsze trzeba zrozumieć istotę problemu. Jest to również najszybszy i najskuteczniejszy sposób zapamiętywania.

Wielokrotne czytanie pomoże ci zapamiętać, ale czy masz wystarczająco dużo cierpliwości, aby ponownie czytać książki liczące setki stron lub specjalistyczne podręczniki, np. z zakresu inżynierii, nauk ścisłych, elektroniki...? Odpowiedź brzmi zdecydowanie nie!

Oczywiście, nie da się zapamiętać czegoś, czytając to tylko raz, chyba że masz genialny „mózg” lub wiesz, jak skorzystać z jakiejś „magii pamięci”.

Czy zatem nie ma innego sposobu, aby pamiętać? Oczywiście, są to kroki opisane w tym artykule, jednak należy podkreślić, że aby zobaczyć efekty, należy ćwiczyć i stosować je każdego dnia. W przeciwnym razie, bez względu na to, jak bardzo się starasz, niczego nie zapamiętasz.

Zobacz więcej: Sekret zapamiętywania 90% tego, czego się uczysz

Zanim zaczniesz, jak wyglądają Twoje wrażenia słuchowe, wzrokowe i edukacyjne? Jeśli masz w zwyczaju uczyć się poprzez słuchanie, najskuteczniejszym sposobem przyswojenia informacji będzie dla Ciebie bezpośrednie słuchanie osoby/mediów przekazujących te informacje. Jeśli masz dobrą wyobraźnię, najskuteczniejszą metodą nauki będzie nauka wizualna, obserwacja lub wykorzystanie narzędzi ilustracyjnych. Jeśli najlepiej zapamiętujesz informacje, gdy są one przedstawiane i ilustrowane zdarzeniami z życia realnego, to Twoja nauka ma charakter doświadczalny.

Na tym etapie nie próbuj rozstrzygać, do której z nich należysz, ponieważ większość z nas stosuje co najmniej dwie z powyższych metod. Jednak nie każdy wie, jak zmaksymalizować korzyści płynące z zapamiętania całej wiedzy, którą należy zapamiętać.

1. Przygotowanie

Wybierz środowisko do nauki/czytania/czytania. Niektórzy ludzie lepiej zapamiętują informacje, pracując w cichym otoczeniu, podczas gdy inni uważają, że bardziej efektywna jest praca w otoczeniu z niewielkim hałasem, na przykład w otoczeniu z muzyką instrumentalną, w deszczu, kawiarni, bibliotece itp. Znajdź otoczenie, w którym czujesz się najbardziej komfortowo.

Następnie rozpocznij naukę od wypicia herbaty. Wiele badań naukowych potwierdza, że ​​zielona herbata jest uważana za naturalny katalizator wspomagający poprawę pamięci. Mówiąc bardziej technicznie, nasza zdolność do przypominania sobie informacji jest połączona z komórkami nerwowymi w mózgu poprzez „synaps”. Im częściej ćwiczysz te stawy (powtarzając informacje, które chcesz zapamiętać), tym stają się silniejsze i bardziej elastyczne, co przyczynia się do zwiększenia pojemności pamięci.

W miarę starzenia się organizmu toksyczne substancje chemiczne uszkadzają komórki nerwowe i „synaps”, co prowadzi do pogorszenia pamięci oraz chorób takich jak choroba Alzheimera czy demencja. Picie zielonej herbaty podczas czytania, pracy lub czytania dokumentów zapobiega przedostawaniu się tych toksyn do organizmu i poprawia aktywność komórek mózgowych.

2. Zapisz to, co musisz zapamiętać

Metoda ta doskonale sprawdza się podczas zajęć w klasie, konferencji, seminariów... a Twój styl uczenia się opiera się głównie na słuchaniu. Jeśli nagrasz to, co usłyszysz, na magnetofonie, a potem będziesz tego słuchać wielokrotnie, zauważysz znaczną poprawę w swojej zdolności zapamiętywania.

Jeśli próbujesz zapamiętać przemówienie, dokument lub informację, przeczytaj ją na głos i nagraj swój głos. Następnie poświęć trochę czasu na ponowne słuchanie (podczas brania prysznica, prania, sprzątania domu, gotowania...), a przekonasz się, że potrafisz zapamiętać więcej informacji, niż ci się wydaje.

3. Zapisz to, co musisz zapamiętać.

Zapisywanie tego, co czytasz, nie jest tylko skutecznym sposobem na poprawę pamięci. Możesz posłuchać nagrania i robić notatki, albo po przeczytaniu książki zapisać sobie najważniejsze idee, których nie chcesz pominąć. Jeśli będziesz stosować tę metodę konsekwentnie, uznasz ją za niezwykle interesującą.

Ten styl uczenia się najlepiej sprawdza się w przypadku osób uczących się poprzez doświadczenie.

4. Zorganizuj swoje notatki

Gdy już skopiujesz do notatek informacje, które musisz zapamiętać, podziel je na powiązane sekcje i oznacz kolorami, aby rozróżnić tematy. Jest to idealne rozwiązanie dla osób uczących się wzrokowo, ponieważ pomaga w analizowaniu informacji rejestrowanych przez mózg.

5. Zastosuj metodę powtarzania informacji

Spróbuj powtórzyć w myślach kilka razy każdy wers tekstu i ćwicz szybkie zapamiętywanie go bez patrzenia na kartkę. Gdy już zapamiętasz każdy fragment tekstu, kontynuuj ładowanie nowych informacji do swojego mózgu.

6. Zapisz to, co pamiętasz

Zapisz to, co przeczytałeś, ale nie zapomnij przepisać sobie informacji, które zapamiętałeś. Możesz wygospodarować czas w każdym tygodniu na spisanie wszystkiego, co zapamiętałeś. W ten sposób utrwalisz zdobytą wiedzę, odnosząc ją do sytuacji poprzez tworzenie nowych, istotnych kontekstów, zamiast opierać się na punkcie widzenia autora.

7. Nauczaj innych

Jednym z najskuteczniejszych sposobów uczenia się i zapamiętywania jest przekazywanie zdobytych informacji innym. W tym momencie jesteś tylko „nauczycielem”, który próbuje za pomocą słów wyjaśnić wiedzę „uczniom”. Nie musisz zapamiętywać ani czytać całości tekstu książki. Zapamiętaj tylko najważniejsze rzeczy.

8. Odpoczynek

Nie wciskaj sobie ciągle nowej wiedzy do głowy. Zamiast tego zrób sobie krótką przerwę od myślenia o nauce i oczywiście po przerwie wrócisz do nauki. Odprężony umysł pomoże ci poznać swoje słabości i skupić się na nich.

Oprócz tych metod, skuteczną metodą nauki jest również metoda Tony'ego Buzana, polegająca na zapamiętywaniu informacji poprzez wizualizację ich za pomocą map myśli.

9. Przekształć ważne informacje w zapadającą w pamięć historię

Musisz zapamiętać imię, lokalizację lub inne przydatne informacje? Jeśli po prostu zapamiętasz daną informację, prawdopodobnie łatwo ją zapomnisz po pewnym czasie nieużywania. Zamiast tego spróbuj zamienić nudną informację w ciekawą historię. Spowoduje to, że w sposób naturalny zapiszą się one w pamięci długotrwałej.

Na przykład, ucząc się języka angielskiego, musisz zapamiętać 3 słowa: John, car i elephant. Używając wszystkich trzech słów do budowania zdań lub pisania opowiadań, pomożesz sobie o nich nigdy nie zapomnieć. Na przykład:

• „Zamiast prowadzić samochód, John jechał na słoniu.”
• „John rozpaczliwie próbował zmieścić słonia w swoim samochodzie.”

Pomyśl o niecodziennych sytuacjach i wyjątkowych historiach, które zawierają słowa, frazy i informacje, które próbujesz zapamiętać. Ponieważ historie są często łatwiejsze do zapamiętania, naturalnie zapadają w pamięć i możesz z nich skorzystać, gdy zajdzie taka potrzeba.

Inny szybki sposób na zapamiętanie:

• Za pomocą piosenek i dżingli : Ta sztuczka wykorzystuje prawą półkulę mózgu i może pomóc nam zapamiętywać złożone rzeczy, na przykład równania lub długie listy. Obecnie dostępnych jest wiele piosenek do nauki, na przykład wzoru kwadratowego. Możesz wejść na Google i poszukać. Jeśli nie widziałeś, jak ktoś tworzy melodię, możesz stworzyć własną na podstawie muzyki, dzięki której łatwiej będzie ci zapamiętać treść.
• Wykorzystuj w pełni swoje 5 zmysłów : Staraj się używać wszystkich 5 zmysłów tak często, jak to możliwe, ucząc się lub prowadząc badania nad czymś. Metoda ta pomaga wykorzystywać więcej części mózgu i lepiej zapamiętywać informacje. Na przykład, jeśli uczysz się anatomii, spróbuj wziąć do ręki odpowiednie modele, dotknąć każdej części i wypowiedzieć ich nazwę na głos.
• Wykorzystanie obrazów: To jedna ze skutecznych metod zapamiętywania, zarówno dla dzieci, jak i osób starszych. Żywe, wizualne obrazy ułatwiają zrozumienie pojęć trudnych do opisania słowami. Obrazy są ważne, ponieważ łączą się bezpośrednio z ośrodkiem wzrokowym w mózgu. Obrazy pomagają zapamiętywać trudne koncepcje, pobudzając pamięć wzrokową. Z drugiej strony, możesz używać nie tylko obrazów, ale także wszystkich 5 zmysłów. Dzięki temu łatwiej będzie Ci przywołać potrzebne informacje. Zamiast tylko patrzeć na zdjęcia, spróbuj poczuć zapach, dotyk i posłuchać obrazów. Na przykład, jeśli chcesz zapamiętać, że stolicą Luizjany jest Baton Rouge, spróbuj narysować dziewczynę o imieniu Louise trzymającą czerwoną pałkę.
• Przejrzyj swoje notatki : Przejrzenie notatek może pomóc Ci zapamiętać zapisane informacje. Ważną częścią tej strategii jest czytanie notatek i robienie do nich adnotacji, a nie tylko ich przeglądanie. Gdy przyswajasz informacje poprzez zaznaczanie, podkreślanie, a nawet robienie dodatkowych notatek, może to zwiększyć Twoje zrozumienie materiału i zdolność do zapamiętywania informacji.
• Twórz fiszki : Fiszki mogą być skutecznym narzędziem nauki, pozwalającym na szybkie przyswojenie i powtórzenie dużej ilości informacji. Stosując tę ​​strategię, tworzenie własnych fiszek może okazać się szczególnie pomocne. Popularną metodą korzystania z fiszek jest zapisywanie słów i pojęć lub umieszczanie obrazków po jednej stronie karty i dołączanie ich definicji i wyjaśnień po drugiej stronie. Oto kilka wskazówek dotyczących korzystania z fiszek:
  • Przejrzyj kilkakrotnie swój stos kart.
  • Podczas nauki regularnie je mieszaj, aby uniknąć przewidywalnej kolejności informacji.
  • Utwórz grę przy użyciu kart.