Sposoby na transformację siebie w lepszą wersję w Nowym Roku

Nadchodzi nowy rok. Chcesz zmienić siebie, by mieć lepszą jakość życia i lepszą pracę? Oto kilka prostych sposobów, dzięki którym w Nowym Roku staniesz się lepszą wersją siebie .

Większość zmian wymaga czasu, ale wiele osób uważa, że ​​Nowy Rok jest dobrym momentem, aby rozpocząć realizację postanowień o zmianie swojego życia na lepsze. Niezależnie od tego, jakiej zmiany pragniesz – edukacyjnej, finansowej, fizycznej, psychicznej lub jakiejkolwiek innej – determinacja, poświęcenie i ciężka praca pomogą Ci ustalić i osiągnąć ten cel. Wyznaczając sobie cele i tworząc plan działania, możesz zmienić swoje życie w nadchodzącym roku zgodnie ze swoimi oczekiwaniami .

Ustal konkretne cele

Pomyśl, co naprawdę chcesz zmienić

Wyznaczenie sobie dużego celu pomoże Ci określić, czego chcesz i dlaczego tego chcesz. Zadaj sobie pytanie, co naprawdę chcesz zmienić w swoim życiu i dlaczego jest to dla Ciebie ważne. Chcesz poprawić swoje zdrowie lub nauczyć się czegoś nowego? Chcesz nową pracę? Czy jest coś jeszcze, co chciałbyś zmienić?

Na przykład możesz wyznaczyć sobie cel taki jak: „Chcę zmienić pracę, która bardziej mnie pasjonuje i ekscytuje”.

Możesz mieć ochotę zmienić każdy aspekt swojego życia naraz, ale to może szybko doprowadzić do rezygnacji. Zamiast tego skup się na jednym obszarze swojego życia, np. na poprawie zdrowia lub powrocie do szkoły.

Rozbij duże cele

Gdy już będziesz mieć jasny obraz tego, co chcesz zmienić, podziel to na zestaw łatwiejszych do osiągnięcia celów. Jakie kroki możesz podjąć, aby urzeczywistnić swoje cele? Pomyśl, co chcesz zmienić po zakończeniu okresu przejściowego, określ, co chcesz zmienić, i na tej podstawie ustal swoje cele.

Na przykład, jeśli chcesz w nadchodzącym roku rozwinąć swój umysł, możesz postawić sobie takie cele jak przeczytanie większej liczby książek, nauczenie się nowego języka i zdobycie certyfikatu edukacyjnego lub zawodowego.

Zacznij od najmniejszych, najłatwiejszych kroków i z czasem je zwiększaj. Na przykład, jeśli Twoim celem jest dobra forma, pierwszym krokiem może być zakup butów do biegania lub zapisanie się na siłownię.

Plan działania

• Przyjrzyj się każdemu celowi z osobna i zdecyduj, jakie działania chcesz podjąć, aby go osiągnąć. Zbadaj zasoby, ustal daty i zaplanuj działania z wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że będziesz poświęcać swoim celom stały, równomierny czas.

Na przykład, jeśli Twoim celem jest nauczenie się nowego języka, Twój plan działania może obejmować sprawdzenie różnych stron internetowych do nauki języków, takich jak Duolingo lub Elsa Speak, lub stworzenie specjalnego harmonogramu nauki.

• To także moment, w którym planujesz budżet na najważniejsze cele.

Ustaw czas realizacji celu

Jak powiedziano na początku, każda zmiana wymaga czasu. Zanim zaczniesz, znajdź realistyczny harmonogram realizacji swoich celów. Pamiętaj, że zmiany mogą być ciągłe i trwać ponad rok lub dłużej.

Unikaj ustalania dowolnych osi czasu. Na przykład bezpieczna i zdrowa utrata wagi następuje w tempie 1-2 kg na tydzień, podczas gdy opanowanie nowego języka zajmuje miesiące, a nawet lata.

Weź pod uwagę zapas czasu na nieprzewidziane problemy, które mogą wpłynąć na Twój plan, aby ustalić rozsądne ramy czasowe.  Ustalając harmonogram, pamiętaj, że czasami nie uda się go w pełni dotrzymać, ale to nie powód, aby się poddawać.

Pracuj ciężko, aby osiągnąć swoje cele

• Zapytaj siebie, czego potrzebujesz, aby zacząć dążyć do osiągnięcia swojego celu, poszukaj pomysłów w Internecie. Sporządź listę i przygotuj niezbędne rzeczy, aby móc rozpocząć pracę tak szybko, jak to możliwe.

Na przykład, jeśli chcesz więcej ćwiczyć, upewnij się, że zaplanowałeś dobrą trasę biegową. Jeśli chcesz nauczyć się języka programowania, wyposaż swoje biurko w podręcznik i dobry komputer.

Możesz to nawet potraktować jako pierwszy krok w kierunku osiągnięcia celu – da ci to poczucie, że faktycznie do niego dążysz.

• Zacznij od prostego i spójnego celu

Nie przytłaczaj się, próbując zmienić wszystko na raz. Zacznij od pierwszego, najłatwiejszego do osiągnięcia celu i wyrób w sobie stały nawyk, zanim dodasz kolejne cele. Zaczynając od małych celów, możesz zmierzać do tych największych. Pomyśl o nauce języka: zacznij od podstawowego słownictwa, zanim spróbujesz przeczytać powieść.

• Znajdź partnera, który pomoże Ci utrzymać motywację

W dążeniu do osiągnięcia swoich celów mogą pojawić się trudne chwile. Jeśli masz przy sobie kogoś, komu ufasz, na przykład przyjaciela lub członka rodziny, może to dać ci siłę, motywację, a nawet sprawić, że życie będzie przyjemne.

Możesz również znaleźć grupę osób o wspólnych zainteresowaniach, lokalnie lub online, zwłaszcza jeśli uczysz się konkretnej umiejętności lub pracujesz nad bardziej ogólnym celem. Możesz rozmawiać i ćwiczyć z ludźmi posiadającymi wiedzę i umiejętności, którzy pomogą Ci znaleźć kreatywne rozwiązania.

Aby osiągnąć niektóre cele, warto mieć towarzysza, który będzie Cię motywował i motywował do stania się najlepszą wersją siebie. Jeśli chcesz mieć towarzysza do biegania, znajdź kogoś, kto jest w stanie przebiec o przecznicę lub dwie dalej od ciebie. Jeśli potrzebujesz towarzysza do nauki nowego przedmiotu, poproś przyjaciela, który już brał udział w podobnym kursie.

• Nagradzaj się, gdy osiągniesz swoje cele

Nikt nie lubi nagród. Spróbuj znaleźć rzeczy, które naprawdę lubisz i wykorzystaj je, aby pogratulować sobie ciężkiej pracy. Stworzenie systemu nagród pomoże Ci utrzymać motywację i entuzjazm do realizacji celów.

Spróbuj zrobić coś takiego, jak posłuchanie ulubionej piosenki, wzięcie długiej kąpieli, obejrzenie odcinka ulubionego programu lub zrobienie czegoś, co pomoże ci zmotywować się do realizacji celów.