Znaki ostrzegawcze mogące wskazywać na nietolerancję laktozy

Nietolerancja laktozy występuje u osób, u których brakuje enzymu potrzebnego do rozkładu laktozy, cukru zawartego w mleku. Spożycie produktów mlecznych powoduje niestrawność. Poniżej przedstawiono typowe objawy nietolerancji laktozy .

Typowe objawy nietolerancji laktozy

• Owrzodzenia jamy ustnej
• Obrzęk
• Biegunka lub zaparcie
• Bębnica
• Ból głowy i zmęczenie

Owrzodzenia jamy ustnej

Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt, wiążą się z występowaniem owrzodzeń jamy ustnej. Niektórzy eksperci uważają, że białko zawarte w mleku krowim może powodować u niektórych osób owrzodzenia jamy ustnej w wyniku niekorzystnej reakcji układu odpornościowego.

Jeśli często cierpisz na afty w jamie ustnej, rozważ ograniczenie spożycia produktów mlecznych, zwłaszcza produktów pochodzenia zwierzęcego. Zamiast tego wypróbuj alternatywy, takie jak mleko sojowe, mleko owsiane i ser wegański, aby sprawdzić, czy te zmiany pomogą zmniejszyć stan zapalny jamy ustnej.

Obrzęk

Alergia na mleko lub nietolerancja laktozy mogą powodować reakcje poza układem pokarmowym, wpływając na skórę, płuca i wiele innych narządów. Do typowych objawów należą:

• Wysypka
• Pokrzywka
• Obrzęk (szczególnie wokół ust i twarzy)
• Charczenie
• Ściśnięte gardło
• Trudności z połykaniem
• U niemowląt mogą również wystąpić krwawe stolce.

Ciężkie reakcje, takie jak obrzęk gardła i trudności w oddychaniu, mogą być objawem wstrząsu anafilaktycznego, czyli reakcji alergicznej zagrażającej życiu. Objawy pojawiają się zazwyczaj w ciągu kilku minut od spożycia mleka, ale mogą być widoczne nawet kilka godzin później. W przypadku wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego należy natychmiast podjąć działania — wstrzyknąć epinefrynę (jeśli jest dostępna) i natychmiast zwrócić się po pomoc medyczną. Jeśli nie masz dostępu do adrenaliny, jak najszybciej udaj się do najbliższego oddziału ratunkowego.

Biegunka lub zaparcie

Nietolerancja laktozy występuje, gdy organizm ma trudności z trawieniem laktozy, naturalnego cukru występującego w mleku, co prowadzi do problemów trawiennych, takich jak biegunka, po spożyciu mleka. Choć nie jest to szkodliwe, może powodować znaczny dyskomfort.

Co ciekawe, nietolerancja laktozy nie zawsze powoduje biegunkę. W niektórych przypadkach, zwłaszcza u osób, których bakterie jelitowe produkują metan zamiast wodoru, głównym objawem mogą być zaparcia. Badania pokazują, że metan spowalnia ruchy jelit, co powoduje zaparcia u około jednej trzeciej osób z nietolerancją laktozy.

Bębnica

Wzdęcia są częstym objawem nietolerancji laktozy zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Dzieje się tak, gdy w organizmie brakuje laktazy, enzymu niezbędnego do rozkładu laktozy, naturalnego cukru występującego w produktach mlecznych.

Jeśli nie zostanie odpowiednio strawiona, niestrawiona laktoza trafia do okrężnicy, gdzie bakterie jelitowe ją fermentują, co powoduje wzdęcia i dyskomfort.

Ból głowy i zmęczenie

Oprócz dolegliwości trawiennych nietolerancja laktozy może powodować takie objawy, jak bóle pleców, bóle głowy, zmęczenie, trudności z koncentracją i ogólne osłabienie. Niektórzy pacjenci zgłaszali także zaburzenia snu, zawroty głowy i ogólne złe samopoczucie.

Te rzadsze objawy mogą wynikać z niezdolności organizmu do prawidłowego przetwarzania laktozy, co u osób wrażliwych wywołuje reakcję zapalną lub metaboliczną.