Tajemnice odchudzania po urodzeniu wietnamskich gwiazd warto poznać od razu

Jak utrata masy ciała po porodzie wietnamskiej gwiazdy - Jak piękności w świecie V-biz wróciły do ​​formy w krótkim czasie? Posłuchajmy prostych, ale skutecznych wskazówek znanych matek, takich jak Minh Ha, Xuan Lan i Ha Anh.

Odchudzanie po urodzeniu wietnamskich gwiazd - żony Ly Hai 

Chociaż jest matką czworga uroczych i uroczych dzieci, żona Ly Hai każdego dnia zachowuje dojrzałość swojej urody oraz smukłe i smukłe ciało. Po urodzeniu czwartego dziecka podzieliła się swoją podróżą, aby schudnąć 10 kg w ciągu 2 tygodni w sieciach społecznościowych. W związku z tym „boska” sztuczka, której nauczyła się podczas wielu narodzin, zostanie ujawniona zaraz potem.

Rozwijaj dzieci według mleka matki 

Gorąca dziewczyna Minh Ha powiedziała, że ​​dzięki karmieniu piersią jej waga znacznie się poprawiła. Podkreśliła, że ​​mimo utraty wagi sama nie straciła mleka. Dzięki temu codziennie regularnie wysysa dziecku od 1,2 do 1,5 litra mleka. Minh Ha radzi matkom karmić piersią swoje dzieci, gdy ich dzieci są głodne, w ten sposób zarówno skutecznie schudną, jak i stymulują więcej mleka.

Zróżnicowana dieta, niezbyt szybka

Wiadomo, że dieta Minh Ha podczas opieki nad dziećmi nie jest zbyt wybredna. Zamiast pić wodę, piła sok pomarańczowy lub mieszankę cytryny, miodu i wody z brązowego ryżu.

Koncentruje się na daniach z zupą i warzywami, jedząc 3 posiłki dziennie i jedząc dużo owoców, aby zawsze zapewnić dziecku źródło mleka bez przybierania na wadze, rumianej skóry przez matkę. Ponadto, aby nie przybrać na wadze po porodzie, matki nie powinny jeść zbyt dużo skrobi, oleju.

Ćwicz ciężko, zwłaszcza jogę 

Podobnie jak wiele innych matek, mimo że jest celebrytką, Minh Ha nie może uniknąć naturalnej zasady otyłości po porodzie. Przy każdym porodzie przybierała na wadze, ale dzięki jodze szybko odzyskała szczupłą sylwetkę i silne zdrowie.

Dawny model Xuan Lan - schudnij po porodzie z tajemnicą stosowania piołunu 

Na facebooku byłej egzaminatorki Next Top Model z Wietnamu - supermodelki Xuan Lan, podzieliła się kiedyś sekretem redukcji talii po urodzeniu fana, który wysłał SMS-a do supermodelki.

Dziękuję za uwagę jej fanów, Xuan Lan podzieliła się tym sekretem na Facebooku, aby kobiety mogły je zobaczyć. To środek ludowy, ściskający żołądek piołunem.

Jak to zrobić w następujący sposób:

Przygotowanie : piołun (za każdym razem 5-6 dużych kulek), bawełniane ręczniki (2-3 sztuki), 2 cegły, piec na węgiel drzewny o strukturze plastra miodu, 1 pasek surowej tkaniny.

- Wytrzyj umyte piołun

- Umieść cegły na kuchence na węgiel drzewny, aby się rozgrzały

- Rozłóż ręcznik na brzuchu (złóż 2 warstwy), na wierzch ułóż piołun, położyć gorące cegły, na wierzch położyć kolejny ręcznik, aby przykryć. Jeśli czujesz, że jest za gorąco, możesz dodać liście piołunu lub rozłożyć pod nimi kolejną warstwę materiału. Gdy cegła jest mniej gorąca, wymień gorącą. Rób to nieprzerwanie przez 1 godzinę.

- Po przykryciu stań na łóżku i owiń szorstką szmatkę wokół brzucha, tak mocno, jak to możliwe, więc użyj genu do owinięcia brzucha, aby go naprawić.

Jeśli cięcie cesarskie jest wykonywane 1 tydzień po porodzie, jeśli poród przebiega normalnie, można to zrobić bezpośrednio po porodzie.

Model Ha Anh schudł po porodzie: Nie trzeba szybko ćwiczyć, głównie dieta i masaż

Po porodzie piękności często pokazują gorącą figurę w bikini. Wiele osób nie mogło przestać się zastanawiać, dlaczego Ha Anh tak szybko wróciło do formy.

Według Ha Anh po porodzie przez 4,5 miesiąca nie wróciła do praktyki, ale odchudzanie zależy głównie od diety poporodowej i masażu talii.

Dieta po porodzie: Unikaj zwłaszcza cukru

Według jej supermodelki, odżywianie poporodowe jest najważniejszym czynnikiem pomagającym kobietom w uzyskaniu formy.

W okresie wczesnego połogu, szczególnie w pierwszych 3 miesiącach, matka właśnie rodziła była bardzo wyczerpana, straciła krew, miała trudności z przyzwyczajeniem się do nocnego spania, aby zająć się nowym członkiem, ucisk w klatce piersiowej od nowego mleka, ból rany. Cięcie cesarskie jest nadal dostępne, ... Ogólnie rzecz biorąc, kobiety po porodzie będą miały bezkrytyczne problemy. Tak więc w pierwszych 3 miesiącach absolutnie nie powinno się stosować diety.

Osobiście Ha Anh nie ma żadnego specjalnego szkolenia, nie je kopyt ani duszonych ptaków, ale na żądanie mięso, jajka, ryby, nadal je skrobię, nie kroi ani nie kroi dużo przez pierwsze 2 miesiące.

W trzecim miesiącu zwróciła uwagę na stopniowe zmniejszanie zawartości skrobi, zwłaszcza unikanie cukru. W tym okresie laktacji pochłania dużo kalorii, więc za każdym razem, gdy jest bardzo głodna, Ha Anh dodaje do picia szklankę mleka w ciepłej wodzie, jednocześnie dodając witaminy dla matki (na mleko matki), odżywianie matki i Niski indeks glikemiczny nie powoduje przyrostu masy ciała. Pij dużo mleka, jedz dodatkowe orzechy, gdy jesteś zbyt głodny. Szczególnie wcześnie rano budzenie się często powoduje głód z powodu całej nocy karmienia piersią.

Regularnie masuj talię 

Ha Anh powiedział, że po tym, jak skończyłem rodzić, epidemia została szybko całkowicie wyeliminowana w pierwszym miesiącu. Dzięki temu brzuch znacznie się opróżnia. Jednak tłuszcz nagromadzony podczas ciąży nadal nie mógł odlecieć natychmiast, więc musiała kontynuować masaż talii i wprowadzić zmiany w swojej diecie.

Wiadomość do mamy po porodzie

Odchudzanie i pielęgnacja urody dla zwykłych kobiet nie były łatwe, matki po porodzie będą trudniejsze. Miejmy nadzieję, że wspomniane powyżej porady wietnamskich gwiazd dotyczące odchudzania po porodzie staną się dla Ciebie źródłem inspiracji, abyś miał większą determinację, aby odzyskać uwodzicielskie ciało, tak jak wcześniej.

Zobacz więcej: 

Ujawniające wskazówki, jak schudnąć dla matek w 6 miesięcy po urodzeniu

Matka, która straciła 25 funtów po porodzie, zdradza sekret odzyskania atrakcyjnej sylwetki męża

Utrata wagi po cięciu cesarskim - To zadanie jest całkowicie możliwe, mamusie!