Czy po porodzie możemy jeść mangostan, jak dobrze zjeść dla rodzącej się matki i noworodka?

Czy mangostan można jeść po urodzeniu, jeśli jest to pożywny i atrakcyjny owoc? Według ekspertów od żywienia mangostan jest bardzo korzystny dla kobiet w ciąży, jeśli matka wie, jak prawidłowo się odżywiać.

Mangosteen jest dobry dla matek po porodzie?

Mangosteen to popularny w Wietnamie owoc, poza wyśmienitym smakiem posiada również wiele zdrowych składników odżywczych.

Mangosteen zawiera wiele białek, wapń, żelazo, fosfor, ... więc jest nie tylko pożywny dla zwykłych ludzi, ale zwłaszcza matki po porodzie mają również wiele skutków.

Oto 5 korzyści, jakie mama otrzyma jedząc mangostan 

Pomaga poprawić zmęczenie położnych

Ten owoc zawiera kwas trytofanowy, który pełni rolę niemal serotoryny, pomagając ożywić ducha, łagodzić zmęczenie.

W przypadku matek po porodzie, w okresie opieki nad dziećmi, często czują się zmęczone, spożywanie tego rzędu mangostanu bardzo skutecznie przyczynia się do odzyskania poczucia odprężenia i odprężenia organizmu.

Zapobieganie anemii

Zapotrzebowanie na żelazo w przypadku anemii odgrywa ważną rolę w żywieniu matki po urodzeniu. Mangosteen zawiera substancje, które pomagają promować aktywność komórek krwi, zapobiegają anemii u kobiet w ciąży.

Czy mangostan można jeść po porodzie?

Bogata zawartość witaminy C w mangostanie pomaga matkom w ciąży uzyskać gładką, przeciw wysuszeniu skóry. Sok z mangostanu nakładany na skórę pomaga również zapobiegać trądzikowi, pomagając skórze zwężać pory.

Czy po porodzie mogę jeść mangostan - jak matki powinny jeść mangostan po porodzie, aby było dobre zarówno dla niemowląt, jak i matek?

Specjaliści od karmienia piersią radzą, aby nie jeść w nadmiernych lub ciągłych ilościach.

Spożywanie różnorodnych, obracanych pokarmów pomaga matkom uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych po porodzie, a jednocześnie zapobiega alergiom pokarmowym lub chorobom spowodowanym spożywaniem zbyt dużej ilości pokarmu.

Mangostan to smaczny i pożywny owoc, ale ciężarne matki powinny jeść tylko w umiarkowanych ilościach. Jeśli jesz za dużo, istnieje ryzyko wystąpienia następujących problemów zdrowotnych:

Kwasica mleczanowa

Badanie przeprowadzone przez Memorial Sloan-Ketting Cancer Center (USA) wykazało, że codzienne spożywanie mangostanu przez 12 miesięcy może powodować ciężką kwasicę mleczanową.

Ten stan występuje, ponieważ kwas mlekowy nieprawidłowo gromadzi się we krwi. Objawy kwasicy mleczanowej obejmują nudności i osłabienie, które nieleczone może być szokujące i zagrażające życiu.

Zjawiska alergiczne

Spożywanie zbyt dużej ilości mangostanu może powodować łagodne reakcje alergiczne, takie jak pokrzywka, zaczerwienienie skóry, obrzęk, swędzenie i wysypka u osób wrażliwych. Może nawet prowadzić do poważniejszych objawów, takich jak obrzęk ust, warg, gardła lub ucisk w klatce piersiowej.

Więc ile matek po porodzie je mangostan wystarczy? Według ekspertów żywieniowych matki powinny jeść tylko około 150-200g / raz / dzień, tydzień powinien jeść 1-2 razy.

Owoce są dobre dla matek po porodzie 

Oprócz mangostanu proszę zwrócić uwagę na następujące owoce:

Banan

Zawiera celulozę i żelazo. Po porodzie matki codziennie zadają sobie trud jedzenia bananów .

Pomarańcze, grejpfrut

Dzięki dużej ilości witaminy C, pomarańczy i grejpfruta pomogą matkom lepiej wchłaniać żelazo, a także poprawią odporność zarówno matek, jak i dzieci karmionych piersią.

Papaja

Minerały i witaminy, żelazo, cynk, błonnik w papai pomagają układowi pokarmowemu matki lepiej funkcjonować po urodzeniu. Ponadto regularne spożywanie papai pomaga zwiększyć odporność, tonizuje krew, środek przeczyszczający dla kobiet w ciąży.

Wraz z owocami matki muszą uzupełniać dużo wody, odpoczywać, utrzymywać ducha zawsze w spokoju, co pomoże organizmowi szybko zregenerować się i wyprodukować obfite mleko dla dziecka.

Zobacz więcej: 

Czy nowa mama może jeść duriana?

Czy możesz jeść jajka po porodzie? Matka po porodzie do jedzenia, aby szybko wyzdrowieć?

Czy matki jedzą kaczkę po porodzie niekorzystnie wpłynie na jakość mleka matki?