Pokarm dla mózgu dziecka w najskuteczniejszym sezonie egzaminacyjnym
Istnieje wiele produktów spożywczych, które pomagają dzieciom w lepszym zdrowiu mózgu, pomagają dzieciom skupić się i być bardziej czujnym, co pomaga im uzyskać lepsze wyniki w sezonach egzaminacyjnych.
Oto lista tych produktów.
pokarm dla mózgu dla dzieci w sezonie egzaminacyjnym
Naukowcy udowodnili, że zastosowanie tych czarnych kakao ma na celu zwiększenie dopływu krwi do mózgu, obniżenie ciśnienia krwi, zwiększenie wrażliwości (dzięki niewielkiej ilości kofeiny), zmniejszenie ryzyka udaru i promowanie produkcji. przeciwutleniacze w organizmie. Co więcej, sprawia, że nastrój jest radośniejszy, bardziej orzeźwiający, a także wyśmienity smak obudzi wojowników w sezonie egzaminacyjnym.
Kiedy ludzie są zbyt zmęczeni i zestresowani. W dzisiejszych czasach zrobienie kanapki z masłem orzechowym to najlepszy pomysł. Awokado jest bogate w białko i pożywne tłuszcze, dzięki czemu Twoje dziecko będzie najedzone na dłużej - co oznacza, że lepiej radzisz sobie z pełnym brzuchem niż na pusty żołądek.
pokarm dla mózgu dla dzieci w sezonie egzaminacyjnym
Rozważ gotowanie potraw na oliwie z oliwek na tydzień egzaminacyjny. Mówi się, że olej ten zwiększa aktywność mózgu, spowalniając proces starzenia dzięki różnym jednonienasyconym tłuszczom. Umieść go w swojej ulubionej sałatce ziemniaczanej lub użyj go do ugotowania ulubionego jedzenia Twojego dziecka na ten tydzień.
Ryby bogate w olej rybny (łosoś, makrela, sardynki) zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i wiele białek, które wspomagają pracę mózgu. Na oliwie z oliwek można upiec trochę łososia, który jest świetnym dodatkiem do pieczywa lub krakersów!
pokarm dla mózgu dla dzieci w sezonie egzaminacyjnym
Wykazano, że to zielonolistne warzywo pomaga chronić funkcje poznawcze ze względu na wysoką zawartość luteiny. Naukowcy z Tufts University w Massachusetts wykazali, że osoby, które spożywały dietę bogatą w luteinę, miały „lepsze oznaki sprawności w zakresie różnych parametrów poznawczych, w tym funkcji wykonawczych, język, uczenie się i pamięć ”.
pokarm dla mózgu dla dzieci w sezonie egzaminacyjnym
Podobnie jak oliwa z oliwek, awokado jest pełne tłuszczów jednonienasyconych, które zwiększają przepływ krwi do mózgu i promują zdrowie psychiczne, co będzie ulubionym przez dziecko jedzeniem masła ze skondensowanym mlekiem.
Uważane za jeden z najsilniejszych pokarmów dla mózgu, klinicznie udowodniono, że borówki chronią mózg przed wolnymi rodnikami oraz poprawiają funkcje mięśni i przyswajanie informacji. Z tego owocu można przygotować różne pyszne potrawy dla dzieci.
Stwierdzono, że czosnek pomaga zapobiegać rakowi mózgu i poprawia jego funkcjonowanie. Spróbuj zrobić grzankę czosnkową, miażdżąc czosnek i rozsmarowując go na chlebie oraz dodając trochę masła, aby zrobić chleb z masłem czosnkowym.
Jaja są bogate w cholinę, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla rozwoju ludzkiego mózgu i poprawy pamięci. Przygotuj ulubione jajka swojej rodziny na śniadanie pełne białka.
Rozważ podanie jogurtu dzieciom podczas tygodnia egzaminacyjnego, Moms! Dzięki dobroczynnym bakteriom żołądkowym pomaga zachować lekkość, spokój umysłu i przyspieszyć podejmowanie decyzji.
Kiedy dzieci nie otrzymują wystarczającej ilości wody, czują się zmęczone i trudniej będzie je zapamiętać i uzupełnić. Monitoruj spożycie wody przez dziecko, aby nie doszło do odwodnienia, a ostatecznie zmęczenia i ospałości.
pokarm dla mózgu dla dzieci w sezonie egzaminacyjnym
Suszone owoce mają wspaniały smak i są pokarmem wolno uwalniającym się, co oznacza, że Twoje dziecko będzie dłużej syte, co jest dobrą pracą na dłużej. Możesz również kupić te suszone owoce w sklepach, ale pamiętaj, aby wybrać te, które mają niską zawartość cukru.
Jeśli Twoje dziecko nie przepada za słodyczami, przygotuj torebkę solonych orzechów nerkowca. Orzechy nerkowca zawierają magnez, który jest bardzo dobry dla koncentracji, przyswajania informacji, powolnego zapominania, który utrzymuje dobrą pamięć.
W tym brązowy ryż, chleb i produkty pełnoziarniste powinny być spożywane dużo w tygodniach egzaminacyjnych. Uwalnianie energii w postaci glukozy przebiega znacznie wolniej niż z innych źródeł węglowodanów. Oznacza to, że dzieci mogą dłużej pracować bez zbytniego zmęczenia.
Dzieci często są niespokojne przed przystąpieniem do egzaminu i prawdopodobnie nie śpią. Pomóż dziecku lepiej spać, podając ciepłą szklankę mleka. Zawiera wapń (który pomaga mózgowi w wytwarzaniu hormonu melatoniny, który pomaga lepiej spać) i białka, które mogą pomóc ci spać głębiej i zapewnić dobry nastrój następnego ranka.
Autor - Dana Santos
Zobacz więcej powiązanych postów:
Umiejętności uczenia się - mogę ćwiczyć te umiejętności, moje dzieci mogą się swobodnie uczyć!
Indie 26 kwietnia nadal ustanowiły ponury rekord, odnotowując ponad 350 000 przypadków COVID-19 i ponad 2800 zgonów w ciągu 24 godzin, kiedy kraj ten przeżywał jeszcze poważny wybuch COVID-19.
Czarna fasola zawiera dużą ilość białka roślinnego, błonnika, który pomaga w usuwaniu toksyn, nadmiaru tłuszczu i oczyszczaniu organizmu. Dzięki temu odchudzanie z czarną fasolą uważane jest za „cud” dla utrzymania sylwetki sióstr.
Na skórze dziecka pojawiają się wypryski, znamiona, proso ... i dziwne wysypki? Czy wiesz, jak dbać o skórę dziecka, gdy masz takie problemy?
Szczepionka przeciw pneumokokom wstrzyknięta kilka zastrzyków to pytanie, które przyciąga wiele uwagi rodziców. W tym artykule odsyłasz do niezbędnych informacji!.
Jak wyleczyć nieświeży oddech u dzieci w domu tanimi naturalnymi składnikami, które łatwo znaleźć w kuchni ... obie pomagają szybko i bezpiecznie wyleczyć nieświeży oddech dziecka.
Dziecko pali się z powodu ładowarki, prawie straciło usta z powodu porażenia prądem z powodu ładowarki do telefonu, zwyczaj rodziców wyrzucania ładowarki do telefonu
Choroba niemowląt jest główną przyczyną, dla której matki nie siedzą spokojnie podczas karmienia. Dowiedz się teraz, jak chronić zdrowie swojego dziecka.
Jak długo trwa wirus koronowy? Niemieccy naukowcy doszli do wniosku: szczepy wirusa koronowego, takie jak (SARS), mogą przetrwać do 9 dni.
Jak leczy się egzemę u dzieci? Czy istnieje lekarstwo na egzemę? Ucz się od tej matki - Twój domowy lek przeciw egzemy dla Twojego dziecka jest skuteczniejszy niż medycyna zachodnia.
Zapalenie płuc wywołane przez koronawirusa jest skomplikowane. Chociaż choroba dopiero niedawno wybuchła w Azji, WHO stwierdziła, że powinniśmy jej aktywnie zapobiegać.
Nowotwory krwi dziecka - zastanawiam się, czy to choroba nieuleczalna? Przyczyny, sposoby rozpoznawania i leczenia tego dziecka.
Mała dziewczynka zakrztusiła się jedzeniem ryb, którego matka nie mogła sobie wyobrazić. Jej córka nie dusiła się rybią ości, ale dusiła się inną częścią ryby.
Mama pozwoliła mi na gorączkę, bo zaufała Google, zostawiając mnie w domu z wysoką gorączką przez tydzień bez pójścia do lekarza, powodując u dziecka poważne uszkodzenie serca.
Podręcznik rozwoju dziecka od 5 do 6 lat: Dzieci w wieku 5 lub 6 lat, ich język rozwija się silnie, osiągając wysoką jakość wymowy, słownictwa i prostej gramatyki.
Jak ćwiczyć spanie wcześnie po Tet, to temat, który jest ostatnio bardzo interesujący. Ponieważ po wakacjach w Tet nasz czas życia się odwrócił.
Rzadka choroba genetyczna, która sprawia, że troje dzieci Davida jest przykutych do łóżka. Teraz zmarło jego drugie dziecko. Co to za choroba i skąd się bierze?
7 pielęgniarek z Wuhan biorących tabletki na odstawienie od piersi, aby skupić się na walce z wirusem Corona w szpitalu. Wysoki wkład jest doceniany i podziwiany przez całą społeczność internetową.
Telefony to narzędzia, które pomagają rodzicom zatrzymać dzieci w domu. Jednak z dzieckiem dzieje się wiele problemów, na przykład ciężko poparzone dziecko.
Dwie śmiertelne choroby na wakacjach w Tet gwałtownie się nasilają w ostatnich latach, ludzie powinni uważać na zawał serca i udar mózgu.
Zaparcia są bardzo częstym objawem u małych dzieci. Rodzice muszą wcześnie wykryć sytuację dzieci cierpiących na zaparcia, aby szybko zająć się dziećmi i zapewnić im zdrowie!
