Nie wszystkie suplementy są korzystne w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS), a niektóre mogą wręcz nasilać objawy. Poniżej znajdziesz suplementy, które nie są zalecane osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego .
Zespół jelita drażliwego (IBS) to powszechna choroba układu trawiennego, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chorobę tę charakteryzują takie objawy, jak bóle brzucha, wzdęcia, biegunka i zaparcia, które mogą znacząco wpływać na jakość życia chorego. Chociaż dokładna przyczyna zespołu jelita drażliwego (IBS) wciąż nie jest znana, często wiąże się ona z kombinacją czynników, takich jak wrażliwość jelit, dieta, stres i styl życia. Leczenie zespołu jelita drażliwego (IBS) może być trudnym i bardzo osobistym procesem, gdyż to, co sprawdza się u jednej osoby, może nie sprawdzić się u innej. Spowodowało to, że wiele osób zaczęło szukać różnych metod łagodzenia objawów, a popularną opcją stały się suplementy.
Wiele suplementów obiecuje poprawę zdrowia jelit, złagodzenie objawów lub przywrócenie równowagi w układzie trawiennym — wszystkie te obietnice brzmią bardzo zachęcająco. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie suplementy są sobie równe, a niektóre mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego. Ważne jest, aby dobrać odpowiednie suplementy, by nie pogorszyć stanu choroby.
W tym artykule dowiesz się lepiej, jaką rolę odgrywają suplementy w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS), a także dowiesz się, których suplementów zdaniem dietetyków należy unikać.
Suplementy nie dla osób z zespołem jelita drażliwego
Suplementy witaminy C, szczególnie w dużych dawkach, mogą powodować problemy u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS), zwłaszcza IBS-D (zespół jelita drażliwego z biegunką). „ Choć witamina C znana jest ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i poprawiających wchłanianie żelaza, duże dawki mogą działać jak środek przeczyszczający i znacznie nasilać objawy biegunki” — mówi Amanda Godman , MS, RD, CDN, dietetyczka .
Zamiast polegać na suplementach witaminy C, Godman zaleca zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy poprzez spożywanie pełnowartościowych produktów spożywczych. Świeże owoce i warzywa nie tylko dostarczają naturalnej witaminy C, ale także dodatkowych składników odżywczych i błonnika. „ W szczególności owoce bogate w rozpuszczalny błonnik (rozgniecione jabłka, dojrzałe banany, awokado) mogą okazać się pomocne w łagodzeniu biegunki, a jednocześnie dostarczyć dawkę witaminy C ” – dodaje Goodman.
Należy zauważyć, że dane sugerują, iż osoby z zespołem jelita drażliwego mogą być podatne na niedobór witaminy C. Prawidłowe spożycie tego składnika odżywczego wraz z pożywieniem, a w niektórych przypadkach odpowiednia suplementacja pod nadzorem lekarza, jest niezbędne do utrzymania zdrowego poziomu.
Suplementy zawierające błonnik prebiotyczny, np. inulina, mogą odgrywać korzystną rolę w odżywianiu mikrobiomu jelitowego. Z kolei Kaytee Hadley, MS, RDN, IFMCP, dodaje, że choć błonnik prebiotyczny jest ogólnie uważany za dobry dla zdrowia jelit, to czasami może mieć negatywny wpływ na osoby z zespołem jelita drażliwego. „Ostrzegam osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego przed przyjmowaniem suplementów zawierających błonnik prebiotyczny, na przykład inulinę” – mówi Hadley. „ Chociaż błonnik prebiotyczny może być ogólnie korzystny dla mikrobiomu jelitowego, u osób z zespołem jelita drażliwego może powodować wzdęcia, bóle brzucha i zmiany w wypróżnieniach ”. Tego rodzaju skutki uboczne mogą nasilać objawy, z którymi zmagają się osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, dlatego konieczne jest rozważenie potencjalnych korzyści w stosunku do ryzyka.
„ Przyjmowanie suplementów nie jest uniwersalnym podejściem i należy pamiętać, że niektóre suplementy działają dobrze na niektóre osoby, a na inne nie ” – dodaje Hadley . Badania wskazują, że personalizowanie suplementacji prebiotycznej na podstawie indywidualnych potrzeb osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) jest ważne, ponieważ niektórzy chorzy mogą je tolerować, a nawet odnosić z nich korzyści, podczas gdy inni mogą doświadczać odwrotnego efektu. Naukowcy donoszą, że suplementy prebiotyczne i probiotyczne dostosowane do mikrobiomu jelitowego danej osoby i podtypu zespołu jelita drażliwego (IBS) mogą łagodzić przebieg choroby.
Cascara sagrada to naturalny środek przeczyszczający wytwarzany z kory drzewa, powszechnie stosowany w celu łagodzenia zaparć. Lek działa poprzez stymulację jelit, co wspomaga ruchy jelit. Choć może się to wydawać atrakcyjne, jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS), cascara sagrada może nie być najlepszym wyborem w przypadku zaparć.
„Choć reklamowany jest jako naturalny środek na zaparcia, może podrażniać wyściółkę jelit i nasilać takie objawy, jak skurcze, biegunka i wzdęcia, zwłaszcza u osób z IBS-D (zespół jelita drażliwego z przewagą biegunki)” – zauważa dr n. med., dietetyk Mascha Davis . „Długotrwałe stosowanie może również prowadzić do uzależnienia i potencjalnie zaszkodzić mikrobiomowi jelitowemu, co czyni je nieskutecznym w kontrolowaniu objawów IBS ”.
Czosnek jest powszechnie stosowany ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych, przeciwwirusowych i wspomagających odporność.
Tego typu suplementy często wytwarzane są z skoncentrowanych form czosnku, np. z proszku czosnkowego, oleju lub ekstraktu ze starzonego czosnku. Często reklamuje się je jako środki poprawiające zdrowie serca, obniżające ciśnienie krwi i zwalczające infekcje.
Jednakże suplementy zawierające czosnek mogą powodować poważne problemy u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Czosnek zawiera dużo FODMAP-ów, grupy fermentujących węglowodanów, które są słabo wchłaniane w jelitach. Związki te mogą wywoływać u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego takie objawy, jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha i biegunka. Nawet w formie suplementów, skoncentrowane związki zawarte w czosnku mogą powodować problemy trawienne, przez co nie są najlepszym wyborem dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego.
Telewizory Smart TV naprawdę podbiły świat. Dzięki tak wielu świetnym funkcjom i możliwościom połączenia z Internetem technologia zmieniła sposób, w jaki oglądamy telewizję.
Lodówki to powszechnie stosowane urządzenia gospodarstwa domowego. Lodówki zazwyczaj mają dwie komory: komora chłodna jest pojemna i posiada światło, które włącza się automatycznie po każdym otwarciu lodówki, natomiast komora zamrażarki jest wąska i nie posiada światła.
Na działanie sieci Wi-Fi wpływa wiele czynników poza routerami, przepustowością i zakłóceniami. Istnieje jednak kilka sprytnych sposobów na usprawnienie działania sieci.
Jeśli chcesz powrócić do stabilnej wersji iOS 16 na swoim telefonie, poniżej znajdziesz podstawowy przewodnik, jak odinstalować iOS 17 i obniżyć wersję iOS 17 do 16.
Jogurt jest wspaniałym produktem spożywczym. Czy warto jeść jogurt codziennie? Jak zmieni się Twoje ciało, gdy będziesz jeść jogurt codziennie? Przekonajmy się razem!
W tym artykule omówiono najbardziej odżywcze rodzaje ryżu i dowiesz się, jak zmaksymalizować korzyści zdrowotne, jakie daje wybrany przez Ciebie rodzaj ryżu.
Ustalenie harmonogramu snu i rutyny związanej z kładzeniem się spać, zmiana budzika i dostosowanie diety to niektóre z działań, które mogą pomóc Ci lepiej spać i budzić się rano o odpowiedniej porze.
Proszę o wynajem! Landlord Sim to mobilna gra symulacyjna dostępna na systemy iOS i Android. Wcielisz się w rolę właściciela kompleksu apartamentowego i wynajmiesz mieszkania, a Twoim celem jest odnowienie wnętrz apartamentów i przygotowanie ich na przyjęcie najemców.
Zdobądź kod do gry Bathroom Tower Defense Roblox i wymień go na atrakcyjne nagrody. Pomogą ci ulepszyć lub odblokować wieże zadające większe obrażenia.
Poznajmy budowę, symbole i zasady działania transformatorów w jak najbardziej dokładny spos��b.
Od lepszej jakości obrazu i dźwięku po sterowanie głosowe i wiele więcej — te funkcje oparte na sztucznej inteligencji sprawiają, że inteligentne telewizory stają się o wiele lepsze!
Początkowo ludzie wiązali duże nadzieje z DeepSeek. Jako chatbot oparty na sztucznej inteligencji, reklamowany jako silny konkurent ChatGPT, obiecuje inteligentne możliwości i doświadczenia związane z czatem.
Łatwo jest przegapić ważne szczegóły podczas zapisywania innych istotnych informacji, a próba robienia notatek podczas rozmowy może być rozpraszająca. Rozwiązaniem jest Fireflies.ai.
Axolot Minecraft będzie świetnym pomocnikiem dla graczy operujących pod wodą, jeśli tylko będą umieli się nim posługiwać.
Konfiguracja gry A Quiet Place: The Road Ahead została oceniona dość wysoko, dlatego też przed podjęciem decyzji o pobraniu należy wziąć ją pod uwagę.
