Nie wszystkie suplementy są korzystne w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS), a niektóre mogą wręcz nasilać objawy. Poniżej znajdziesz suplementy, które nie są zalecane osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego .
Zespół jelita drażliwego (IBS) to powszechna choroba układu trawiennego, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chorobę tę charakteryzują takie objawy, jak bóle brzucha, wzdęcia, biegunka i zaparcia, które mogą znacząco wpływać na jakość życia chorego. Chociaż dokładna przyczyna zespołu jelita drażliwego (IBS) wciąż nie jest znana, często wiąże się ona z kombinacją czynników, takich jak wrażliwość jelit, dieta, stres i styl życia. Leczenie zespołu jelita drażliwego (IBS) może być trudnym i bardzo osobistym procesem, gdyż to, co sprawdza się u jednej osoby, może nie sprawdzić się u innej. Spowodowało to, że wiele osób zaczęło szukać różnych metod łagodzenia objawów, a popularną opcją stały się suplementy.
Wiele suplementów obiecuje poprawę zdrowia jelit, złagodzenie objawów lub przywrócenie równowagi w układzie trawiennym — wszystkie te obietnice brzmią bardzo zachęcająco. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie suplementy są sobie równe, a niektóre mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego. Ważne jest, aby dobrać odpowiednie suplementy, by nie pogorszyć stanu choroby.
W tym artykule dowiesz się lepiej, jaką rolę odgrywają suplementy w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS), a także dowiesz się, których suplementów zdaniem dietetyków należy unikać.
Suplementy nie dla osób z zespołem jelita drażliwego
Suplementy witaminy C, szczególnie w dużych dawkach, mogą powodować problemy u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS), zwłaszcza IBS-D (zespół jelita drażliwego z biegunką). „ Choć witamina C znana jest ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i poprawiających wchłanianie żelaza, duże dawki mogą działać jak środek przeczyszczający i znacznie nasilać objawy biegunki” — mówi Amanda Godman , MS, RD, CDN, dietetyczka .
Zamiast polegać na suplementach witaminy C, Godman zaleca zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy poprzez spożywanie pełnowartościowych produktów spożywczych. Świeże owoce i warzywa nie tylko dostarczają naturalnej witaminy C, ale także dodatkowych składników odżywczych i błonnika. „ W szczególności owoce bogate w rozpuszczalny błonnik (rozgniecione jabłka, dojrzałe banany, awokado) mogą okazać się pomocne w łagodzeniu biegunki, a jednocześnie dostarczyć dawkę witaminy C ” – dodaje Goodman.
Należy zauważyć, że dane sugerują, iż osoby z zespołem jelita drażliwego mogą być podatne na niedobór witaminy C. Prawidłowe spożycie tego składnika odżywczego wraz z pożywieniem, a w niektórych przypadkach odpowiednia suplementacja pod nadzorem lekarza, jest niezbędne do utrzymania zdrowego poziomu.
Suplementy zawierające błonnik prebiotyczny, np. inulina, mogą odgrywać korzystną rolę w odżywianiu mikrobiomu jelitowego. Z kolei Kaytee Hadley, MS, RDN, IFMCP, dodaje, że choć błonnik prebiotyczny jest ogólnie uważany za dobry dla zdrowia jelit, to czasami może mieć negatywny wpływ na osoby z zespołem jelita drażliwego. „Ostrzegam osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego przed przyjmowaniem suplementów zawierających błonnik prebiotyczny, na przykład inulinę” – mówi Hadley. „ Chociaż błonnik prebiotyczny może być ogólnie korzystny dla mikrobiomu jelitowego, u osób z zespołem jelita drażliwego może powodować wzdęcia, bóle brzucha i zmiany w wypróżnieniach ”. Tego rodzaju skutki uboczne mogą nasilać objawy, z którymi zmagają się osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, dlatego konieczne jest rozważenie potencjalnych korzyści w stosunku do ryzyka.
„ Przyjmowanie suplementów nie jest uniwersalnym podejściem i należy pamiętać, że niektóre suplementy działają dobrze na niektóre osoby, a na inne nie ” – dodaje Hadley . Badania wskazują, że personalizowanie suplementacji prebiotycznej na podstawie indywidualnych potrzeb osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) jest ważne, ponieważ niektórzy chorzy mogą je tolerować, a nawet odnosić z nich korzyści, podczas gdy inni mogą doświadczać odwrotnego efektu. Naukowcy donoszą, że suplementy prebiotyczne i probiotyczne dostosowane do mikrobiomu jelitowego danej osoby i podtypu zespołu jelita drażliwego (IBS) mogą łagodzić przebieg choroby.
Cascara sagrada to naturalny środek przeczyszczający wytwarzany z kory drzewa, powszechnie stosowany w celu łagodzenia zaparć. Lek działa poprzez stymulację jelit, co wspomaga ruchy jelit. Choć może się to wydawać atrakcyjne, jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS), cascara sagrada może nie być najlepszym wyborem w przypadku zaparć.
„Choć reklamowany jest jako naturalny środek na zaparcia, może podrażniać wyściółkę jelit i nasilać takie objawy, jak skurcze, biegunka i wzdęcia, zwłaszcza u osób z IBS-D (zespół jelita drażliwego z przewagą biegunki)” – zauważa dr n. med., dietetyk Mascha Davis . „Długotrwałe stosowanie może również prowadzić do uzależnienia i potencjalnie zaszkodzić mikrobiomowi jelitowemu, co czyni je nieskutecznym w kontrolowaniu objawów IBS ”.
Czosnek jest powszechnie stosowany ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych, przeciwwirusowych i wspomagających odporność.
Tego typu suplementy często wytwarzane są z skoncentrowanych form czosnku, np. z proszku czosnkowego, oleju lub ekstraktu ze starzonego czosnku. Często reklamuje się je jako środki poprawiające zdrowie serca, obniżające ciśnienie krwi i zwalczające infekcje.
Jednakże suplementy zawierające czosnek mogą powodować poważne problemy u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego. Czosnek zawiera dużo FODMAP-ów, grupy fermentujących węglowodanów, które są słabo wchłaniane w jelitach. Związki te mogą wywoływać u osób cierpiących na zespół jelita drażliwego takie objawy, jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha i biegunka. Nawet w formie suplementów, skoncentrowane związki zawarte w czosnku mogą powodować problemy trawienne, przez co nie są najlepszym wyborem dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego.
Dzięki Passkey, nowoczesnej alternatywie dla tradycyjnych haseł, nie musisz już nigdy martwić się o zapamiętywanie, zarządzanie (z menedżerem haseł lub bez niego) ani resetowanie swojego hasła.
Niezależnie od tego, czy zmieniasz przeglądarkę na stałe, czy po prostu chcesz zmniejszyć ryzyko utraty danych, musisz okresowo wykonywać kopię zapasową swojej przeglądarki.
Dlaczego bydło je trawę, a mimo to tyje i daje pożywne mleko? Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego roślinożercy są otyli, przeczytaj poniższy artykuł.
Nie wszystkie suplementy są korzystne w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS), a niektóre mogą wręcz nasilać objawy.
W systemie iMessage znajdziesz wiele aplikacji, które możesz zainstalować, aby móc uczestniczyć w grupowych czatach i ulepszyć swoje doświadczenia z członkami grupy. Oto lista 6 aplikacji iMessage do czatów grupowych.
Jeżeli komputer utraci ustawienia czasu lub daty lub wyświetli komunikat o błędzie odczytu CMOS, błędzie sumy kontrolnej CMOS lub awarii baterii CMOS, należy wymienić baterię CMOS.
Kod Super Beast Leader pomoże Ci zdobyć atrakcyjne nagrody, które pomogą graczom stać się supertrenerami. Poniżej znajdziesz listę najnowszych kodów do gry Super Beast Leader i sposób ich wprowadzania.
Timer klimatyzatora Daikin to jedna z przydatnych funkcji, z której użytkownicy często korzystają, aby ustawić timer włączający klimatyzator przed powrotem do domu lub wyłączający go podczas snu.
Większość współczesnych pralek ma różnicę między wyświetlanym czasem a rzeczywistym czasem prania wynoszącą od 10 do 20 minut.
Jak wymienić baterię w pilocie klimatyzatora Toshiba? Przeczytaj poniższy artykuł, aby dowiedzieć się, jak wymienić baterię w pilocie klimatyzatora Toshiba.
Wpisanie kodu podarunkowego Hero AFK: VNG War pomoże Ci otrzymać wiele cennych przedmiotów w grze. Odkryj teraz
W grze Code Mini Heroes Dai Chien Tam Quoc gracze otrzymują pieniądze, diamenty i wiele innych przedmiotów, takich jak ogólne doświadczenie, doświadczenie postaci, wytrzymałość, rozkazy na milion żołnierzy i wiele innych atrakcyjnych przedmiotów.
Choć nie jest tak szeroko omawiany jak niektóre konkurencyjne rozwiązania, Gemini AI od Google'a ma wiele zalet. Oto pięć powodów, dla których Gemini zasługuje na Twoją uwagę.
Netflix niedawno udostępnił na swoim kanale YouTube przeznaczonym na rynek japoński 3-minutowy film animowany zatytułowany The Dog and the Boy, stworzony z wykorzystaniem technologii AI.
Błędy PXE-E61 są związane ze środowiskiem Preboot eXecution Environment (PXE) obsługiwanym przez niektóre płyty główne. PXE to specjalny tryb rozruchu, który umożliwia komputerowi wyszukanie i załadowanie rozruchowego systemu operacyjnego za pośrednictwem sieci, a nie z lokalnego dysku twardego.
